Vodene meditacije za vsak občutek

Vodene meditacije za vsak občutek

Ustvarili smo zbirko video sej nekaterih naših najljubših vadečih. Ideja je, da se nekaj obrnemo na to, ali praznujemo veselje in obilje, imamo težave z umirjanjem tesnob, ko se zbudimo, ali potrebujemo le duhovni objem. Spodnje meditacije, vaje dihanja, zvočne kopeli in sestanki reikija so le prvi v naši knjižnici. To stran bomo redno posodabljali, ko jo bomo dodali na seznam, vi pa se lahko naročite goop YouTube kanal prejemati obvestila, ko imamo nekaj novega, na kar se lahko prilagodite.

kaj je dvojčka duša

Meditacije

  • A Beginner’s Guide to Meditation  <br>Ryan Weiss</em>

    Začetniški vodnik po meditaciji
    Ryan Weiss

    Življenjski trener Ryan Weiss pojasnjuje, kako lahko izpadanje uma in telesa pomaga, da se ločimo od zasedenosti in hrupa vsakdanjega življenja. Weiss nas popelje skozi osnovno meditacijo in se osredotoči na dih, da zasidra um - praksa, ki je tako koristna za meditacijo prvič kot za vsakogar, ki ponovno preuči temelje svoje meditacijske rutine.

    OGLED VIDEO



  • A Morning Meditation for Clarity, Stability, and Presence  <br>Kate Waitzkin</em>

    Jutranja meditacija za jasnost, stabilnost in prisotnost
    Kate Waitzkin

    Da bi zajela občutek prvih trenutkov budnosti, je inštruktorica joge in meditacije iz Austina Kate Waitzkin posnela desetminutno vodeno meditacijo. Poslušajte to, ko ste še vedno v postelji, ali kadar koli iščete nekaj jasnosti in miru.

    OGLED VIDEO



  • An Evening Meditation for Transitioning into Sleep  <br>Kate Waitzkin</em>

    Večerna meditacija za prehod v spanec
    Kate Waitzkin

    Za prehod v spanje inštruktorica joge in meditacije Kate Waitzkin vodi desetminutno meditacijo, osredotočeno na mirnost in upočasnitev. Radi se prilagajamo temu, ko se namestimo v posteljo. Lahko pa jo igrate kadar koli, ko se želite osredotočiti na sedanjost in se sprostiti.

    OGLED VIDEO

  • A Heart-Opening Meditation for Manifesting Love and Connection  <br>Alex Artymiak</em>

    Meditacija, ki odpira srce, za izkazovanje ljubezni in povezanosti
    Alex Artymiak

    Učitelj joge Alex Artymiak nas vabi, da iztisnemo napetost iz telesa, da poglobimo dih in gojimo ljubečo energijo v tej meditaciji, ki odpira srce. Po tej preprosti samostojni vaji Artymiak razloži, kako lahko vajo razširite na prijatelja ali partnerja, tako da se povežete z ritmom srčnega utripa drug drugega.



    OGLED VIDEO

  • A Meditation to Cultivate Gratitude  <br>Gustavo Padron</em>

    Meditacija za gojenje hvaležnosti
    Gustavo Padron

    Učitelj joge iz Austina Gustavo Padron nas vabi, da prepoznamo vse malenkosti v svojem življenju, ki jih cenimo, in veselje, ki ga navdihujejo. Padron pojasnjuje, da ko se osredotočimo na to, kar imamo srečo, imamo možnost, da uživamo v užitku, ki nam ga prinašajo stvari, in ga prenesemo v svoj vsakdan. Nato Padron razloži preprosto prakso, kako s pomočjo hvaležnosti preusmeriti svojo energijo v trenutkih, ko se počutimo pod stresom in preobremenjeni.

    OGLED VIDEO

  • A Meditation for Emotional Spring Cleaning <br>Gustavo Padron</em>

    Meditacija za čustveno pomladno čiščenje
    Gustavo Padron

    To čustveno pomladno čiščenje učitelja joge Gustava Padrona je priložnost, da začutimo področja našega življenja, ki nas morda ovirajo. Začnemo s pozornim pregledom telesa, Padron nas vabi, da vdihnemo področja napetosti v telesu in sprostimo stres pri vsakem izdihu. Spodbuja nas, da pomislimo, česar vse moramo čustveno opustiti, se zahvalimo tej darili, ki nam jo je morda podarila, in jo spustimo - da bomo lahko sprejeli nekaj novega.

    OGLED VIDEO

  • Breathwork for Finding Calm  <br>Zgornja država Dojo</em>

    Dihanje za iskanje miru
    Zgornja država Dojo

    Ta vodena dihalna meditacija povezuje telo in um, da nas spusti v sproščeno stanje. Z možnostjo poležavanja in namestitve šala čez oči smo vabljeni, da svojo pozornost usmerimo k telesu za preprost pregled naših fizičnih občutkov, ki mu sledi vrsta enostavnih dihalnih vaj.

    OGLED VIDEO

  • A Binaural Sound Meditation for Releasing Stress and Anxiety  <br>Zgornja država Dojo</em>

    Binauralna zvočna meditacija za sproščanje stresa in tesnobe
    Zgornja država Dojo

    Za to dvoenačno zvočno meditacijo boste potrebovali slušalke ali ušesne slušalke. (Posname se z dvema mikrofonoma, tako da se zvoki, ki prihajajo skozi vsako uho, razlikujejo.) Preprosto poslušajte in opazujte, kaj čutite, brez presoje ali navezanosti.

    OGLED VIDEO

  • Morning Reiki Meditation  <br>Jasmin Harsono</em>

    Jutranja reiki meditacija
    Jasmin Harsono

    Holistični zdravilec Jasmin Harsono deluje z energijsko tehniko Reiki, imenovano tri diamantne sape. Tu nas Harsono popelje skozi globoke vdihe in trditve, osredotočene na odpiranje treh primarnih centrov Reikija za gojenje živahnosti v telesu, modrosti v srcu in jasnosti v umu.

    OGLED VIDEO

  • 14-minutna meditacija, ki vam bo pomagala, da se odpustite

    14-minutna meditacija, ki vam bo pomagala, da se odpustite

    V tej meditaciji za gojenje optimizma, dihanja in pospeševalca meditacije Jenna Reiss nas vabi, da opustimo tisto, česar ne moremo nadzorovati, in poiščemo nove, svetlejše perspektive. Po nekaj začetnih globokih vdihih nas je Reiss opredelil na področjih napetosti v telesu in vpraša: Ali si lahko predstavljamo, kakšen bi bil občutek, ko bi se ta napetost stopila?

    OGLED VIDEO

  • Razred za dihanje za zdravilno soodvisno razmišljanje

    Razred za dihanje za zdravilno soodvisno razmišljanje

    V tej vodeni praksi dihanja pranajame Victoria Albina cilja na soodvisno razmišljanje, ki posega v našo sposobnost gojenja zdravih odnosov. To je manj miselna vaja kot čustvena: tridelni vzorec dihanja nam omogoča, da se prepustimo dogajanju zgoraj in izkoristimo svojo intuicijo. Albinin glas vodi ostale.

    OGLED VIDEO

  • Tehnika aktivnega dihanja za nemirne misli

    Tehnika aktivnega dihanja za nemirne misli

    Izvajalka dihanja Jasmine Marie je zabeležila to vodeno prakso za ustvarjanje prostora v umu in odpiranje srca. Začne se z nekaj pozornega dihanja in vizualizacije, preden preide v nežno, a močno tehniko, pri kateri vdihnete in izdihnete skozi široko odprta usta ter vdih povežete z izdihom, ne da bi se ustavili na sredini. Pomirja in razjasnjuje.

    OGLED VIDEO

  • Hipnotizerjeva meditacija za zmanjšanje čustvene teže

    Hipnotizerjeva meditacija za zmanjšanje čustvene teže

    Izvajalec hipnoze Morgan Yakus ugotavlja, da lahko težke stvari prepustimo aktivni meditaciji ali vizualizaciji. V tej vaji si Yakus predstavlja, kako lebdimo gor in zgoraj, kjer koli že smo, opažamo vse, kar je pod nami, in spustimo vse, kar nas teži. Ko pridemo do konca in odpremo oči, se počutimo uravnotežene, kot da smo se oprali in s svojim tovorom odidemo nekoliko lažji.

    OGLED VIDEO

Meditacijska orodja za krepitev vaše prakse

  1. Beats by Dre POWERBEATS PRO TOTAL WIRELESS EARPHONESPOWERBEATS PRO V celoti brezžični uhani goop, 250 dolarjev

    NAKUPUJTE ZDAJ

  2. Samaya MEDITACIJSKI VZLAČNIKMEDITACIJSKI VZLAČNIK goop, 259 dolarjev

    NAKUPUJTE ZDAJ

  3. Slip ČRNA OČI MASČRNA MASKA ZA OČI goop, 50 dolarjev

    NAKUPUJTE ZDAJ

  4. Incausa PALO SANTO LESNI ROČNO PRITISNENI KIMENZIncausa PALO SANTO LESNI ROČNO PRITISNENI goop, 12 dolarjev

    NAKUPUJTE ZDAJ

  5. ZAPISNIK Organiziranega življenjaZAPISNIK DREAMERJA goop, 16 dolarjev

    NAKUPUJTE ZDAJ

TRGOVI VSE MEDITACIJE