Strokovnjakinja za zdravje žensk, dr. Amy Myers o krepitvi imunskega sistema

Strokovnjakinja za zdravje žensk, dr. Amy Myers o krepitvi imunskega sistema
Krepitev imunskega sistema

Kaj priporočate za podporo imunosti? - AL

Vse, kar lahko storite za zmanjšanje toksične obremenitve telesa in njegovo podporo pri odstranjevanju toksinov, lahko pomaga pri podpori zdravega imunskega sistema.

Tu je nekaj nasvetov:



Jej

Cilj organske prehrane - z vitkimi živalskimi beljakovinami, hranjenimi s travo, zelenjavo, sadjem in zdravimi maščobami. Izogibajte se gensko spremenjeni hrani, pakirani predelani hrani in hibridizirani hrani, kot je pšenica.

Dodatek

Običajno vsakodnevno dodajam kolagene ali L-glutamin svojim napitkom, saj oba podpirata zdravo črevesno sluznico in pomagata pri optimalni prebavi.



  • Krepitev imunskega sistemagoop wellness
    ŽOGE V ZRAKU goop, 90 USD / 75 USD mesečno
  • Krepitev imunskega sistemagoop wellness
    ŽOGE V ZRAKU goop, 90 dolarjev

Priporočam tudi, da v telesu optimizirate proizvodnjo glutationa - molekule za razstrupljanje številke ena ali glavnega antioksidanta v našem telesu. Naše telo naravno tvori molekulo za odstranjevanje prostih radikalov, ki nam pomaga presnavljati se in se znebiti toksinov, kot so alkohol in težke kovine. Prav tako naj bi podpiral imunski sistem. Vendar je težko dobiti dovolj gradnikov glutationa v naši prehrani.

Sam glutation kot dodatek se običajno ne absorbira dobro oralno, ker se razgradi v črevesju, to je, razen če jemljete acetilirano obliko glutationa. (V slednjem se na molekulo glutationa doda acetilna skupina, da se prepreči razgradnja.)

Lahko vzamete tudi gradnike glutationa: med mojimi najljubšimi so vitamin C, ekstrakt brokolija in N-acetil cistein (NAC). Telo jih zlahka in učinkovito uporablja, zato jih boste našli v režimu goop's Balls in the Air, o katerem sem se posvetoval.



Najbolj neposreden način jemanja glutationa je IV. Nekateri to počnejo za dodatno podporo imunskemu sistemu. Prav tako ga lahko učinkovito razpršite - tam, kjer ga vdihnete - in na koncu obstajajo načini rektalne supozitorije za glutation.

Svetujem, da ljudje jemljejo resnično visokokakovosten multivitamin (vključen tudi v kroglice v zraku), tako da boste dobili druga kritična hranila, kot so cink, vitamin C in vitamin D, ki so ključnega pomena za imunsko zdravje.

Nekateri ljudje bodo morda potrebovali dodatne dodatke (ki jih lahko zdravnik vidi s pomočjo krvnega obiska). Na primer, večina bolnikov v moji ambulanti jemlje dodatke vitamina D, če se vas to tiče, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Koristi visokokakovostni probiotik - od 60 do 80 odstotkov vašega imunskega sistema je v črevesju, zato se prepričajte, da deluje dobro.

kako se znebiti duha

Nekateri moji bolniki jemljejo tudi imunski pospeševalni prašek, narejen iz govejih kolostrol peptidov sirotke, ki vsebuje 40 odstotkov IgG imunoglobulinov za podporo imunski funkciji.

Odvrzi

Ko govorimo o tem, kako se znebiti toksinov: se prepričajte, da se vsak dan pikate, pokakate in potite. Bodite dobro hidrirani, pijte veliko filtrirane vode (ne iz plastične steklenice). Če se vam črevesje ne giblje vsak dan, priporočam uživanje magnezijevega citrata za podporo zdravega črevesja. Za znoj so odlične infrardeče savne in gibanje.

Stresa

Številnim od nas lahko koristi zmanjšanje stresa v vsakdanjem življenju. Vadba tehnik za lajšanje stresa (meditacija ali karkoli drugega, v čemer uživate) je dobra ideja za vsakogar. Obožujem trak za meditacijo Muse in sem tudi ljubitelj HeartMath.

NAKUPUJTE ZDAJ >>

Amy Myers, dr. specializirano za zdravstvena vprašanja žensk, avtoimunost, motnje v delovanju ščitnice in zdravje črevesja. Je avtorica uspešnic New York Timesa Avtoimunska rešitev in Povezava ščitnice . V svoji kliniki za funkcionalno medicino vidi bolnike z vsega sveta Austin UltraHealth s sedežem v Austinu v Teksasu. Dr. Myers je razvil protokol goop z vitamini / dodatki Balls in the Air, namenjen ohranjanju naše igre A. Lahko dobite brezplačno e-knjigo Dr. Gers 35 Recovery Recipes tukaj .

Stališča, izražena v tem članku, želijo poudariti alternativne študije in spodbuditi pogovor. So mnenja avtorja in ne predstavljajo nujno stališč goopa in so zgolj informativne narave, četudi in v kolikor ta članek vsebuje nasvete zdravnikov in zdravnikov. Ta članek ni niti ni namenjen nadomestitvi strokovnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja in se nanj nikoli ne sme zanašati pri posebnih zdravniških nasvetih.