Razumevanje spola in užitka žensk

Razumevanje spola in užitka žensk
Prijavite se

Na naši šestdelkiSerija Netflix, Goop Lab , raziskali smo šest tem o wellnessu. Če ste tukaj, ste našli enega izmed njih: zbrali smo naše najboljše poddaje, vprašanja in članke kot vir za globoko radovedne. Serija je namenjena zabavi in ​​informiranju, ne pa tudi zdravniškemu nasvetu. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, ko gre za osebno zdravje in preden začnete zdravljenje.

Seks ali vsaj dober seks zahtevata, da se o tem pogovorimo. Vso mehaniko vam lahko spustijo, če pa ne morete komunicirati - če ne morete biti ranljivi, spustite sram - možnosti, da boste izpolnili svoje najbolj divje želje, so majhne. To je tisto, kar vedno znova slišimo, ko se pogovarjamo s seksualnimi terapevti: Naša nezmožnost, da bi se pogovarjali o seksu tako v vsakdanjem življenju kot s partnerji, nas zavira pred užitkom.

Ali kot nam je v vprašanjih povedala neponovljiva Esther Perel kaj govori vaša vzgoja o tem, kdo ste v postelji : »V mnogih delih sveta je sporočanje kultur okoli seksa negativno, sramotno, povzroča krivdo, zamolčuje. Kako se lahko naučite govoriti o nečem, o čemer ste se vse življenje naučili molčati? Kako veste, da je tisto, kar doživljate, normalno, če nikoli ne morete vprašati osebe poleg sebe? Če bi želel vedeti, kaj ljudje počnejo v kuhinji, bi vprašal: 'Kje kupuješ paradižnik? Kako kuhate piščanca? ''



Ko že govorimo o seksu (in seks igrače ) je zagotovo odgovornost, s katero smo se v preteklih letih zabavali. Torej, ko smo se odpravili raziskovati ženske užitke naprej Goop Lab , smo že vprašali a veliko vprašanj o spolno zdravje . Izkazalo se je, da nismo imeli pravice biti drzni: GP in naš urednik na splošno, Elise , se je v intervjuju s seks vzgojiteljico Betty Dodson naučila pravilne uporabe besede 'vagina' na zaslonu.

Na temo seksa in užitkov imamo več vprašanj, kot bi jih lahko zajeli v eni epizodi - ali sezoni - televizije. In če gre za vprašanja, ki smo jih imeli mi, je verjetno, da ste jih imeli tudi vi. Spodaj smo organizirali velike.

puščica levo puščica desno

Spolna želja

Kaj pravi znanost o spolni želji in fantaziji? Kaj je normalno?

Vsak seksualni terapevt - ali resnično kateri koli terapevt - vam bo povedal, da pri seksu, spolni želji ali domišljiji ni povsem nobenega normalnega. Naša raven znanstvenega znanja na področju fantazije je omejena, toda socialni psiholog dr. Justin Lehmiller je kariero preživel, da bi izvedel več. Nekatere njegove ugotovitve so objavljene v njegovi zadnji knjigi, v kateri opisuje naše kolektivne fantazije in pomaga razumeti, kaj bi lahko pomenile, in se loteva vsega, od tega, kako so fantazije povezane z osebnostmi, do tega, kako naše spolne zgodovine oblikujejo želje. In zaključi, da je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje spolno zdravje, sprejemanje svojih želja - in pogovor o njih.



Kaj morajo ženske slišati o željah?

Perel ima nekaj idej. 'Če se nočete ljubiti s sabo,' pravi, 'zakaj bi pozdravili nekoga drugega, da to stori?' Kot pojasnjuje v svoji epizodi podcasta, 'Kaj vas vzburja' : Skrivnost ženska želja je, kako narcistična je.

par

Kakšen seks imajo druge ženske?

Za Tri ženske , njena (težko pričakovana) prva knjiga, novinarka Lisa Taddeo se je večji del desetih let potopila v življenja treh Američank in opazovala njihove skrivno spolno življenje . Taddeo preučuje nevidne sile, ki oblikujejo našo spolnost, in nas elegantno opominja, da smo vsi normalni. Več Taddeovih vpogledov lahko poslušate iz njenega izrednega poročanja o Goop Podcast .

In če ste radovedni, smo naše bralce povprašali o njihovem spolnem življenju - in o zanimivih ugotovitvah poročali kot del našega anketa o zadovoljstvu žensk .

Kako gojim željo v dolgoročni zvezi?

Psihiater dr. Stephen Snyder meni, da je ključ v premikanju vaše perspektive. 'Vrsta seksa, ki ga priporočam, vključuje tako srce kot duha in telo,' pravi. »Čustva, ki so povezana s tem, v resnici niso želja ali poželenje, temveč hvaležnost ali morda strahospoštovanje. To je bolj oseben občutek in večina od nas ga čuti nekje v prsih. Natančnejši izraz za to, o čemer govorim, bi lahko bil 'seks samega sebe.'

Ali lahko nekatera živila povečajo željo?

Kratek odgovor: mogoče. Nutricionist Adam Cunliffe jih pokvari petnajst afrodiziak za boljši seks .

Orgazem
in Užitek

Zakaj med moškimi in ženskami obstaja vrzel v orgazmu? Kako to popravimo?

Po mnenju dr. Laurie Mintz je odgovor začne in konča pri klitorisu . Mintz pravi, da se moramo najprej zavedati, da je način, kako nas tradicionalno učijo ženskega orgazma - s penetracijo - napačen: Mnoge ženske orgazma ne dosežejo samo zaradi spolnega odnosa. Pri spolnih srečanjih, ki vključujejo spolni odnos, je Mintz ugotovil, da približno tri četrtine težav z orgazmom žensk povzroča premalo ali ni prava vrsta stimulacije klitorisa.

In nasvet Snyderja: Orgazmi so super, ampak obsedenost z vrhuncem je lahko ovira za intimnost in užitek. Nicole Daedone v svojem intervjuju s podcastom ponavlja to mnenje - pove nam, zakaj je vrhunec prav tako kot sladkor ali kapljica v morju in kako priti do orgazma, ki ga iščemo .

Kako najdem užitek v svojem telesu? Kaj lahko storim, če se počutim nepovezano?

Strokovnjakinja za seks in intimnost, o kateri piše Michaela Boehm pomen iskanja užitka v telesu - povezava um-telo, ki je po njenem mnenju skrivnost iskanja globljega in večjega užitka. Utelešenje po njenih besedah ​​posluša signale vašega telesa in nas spodbuja, naj svoje telo na nestrukturiran način premikamo s praktičnimi vajami, ki nas vrnejo v naše občutke in čute.

Tudi Boehm deli svojo skrivnost erotični občutek in spolna izpolnitev .

In Daedone ima nekaj dobrih nasvetov doseganje orgazmičnega stanja .

Kako imam (dober) priložnostni seks?

Odvisno. Po Lehmillerjevi raziskavi vaše udobje pri priložnostnem seksu do neke mere določa vaša osebnost: Nekateri imajo lažji čas ob običajnem seksu kot drugi. Za to obstaja izraz - socialno-spolna usmerjenost, ki je lahkotnost loči seks od čustev .

Raziskava Peggy Orenstein tudi preoblikuje način, kako razmišljamo o seksu in užitku - v svojem intervjuju za The Goop Podcast govori o tem, zakaj so ženske pripravljene najprej razmišljati o potencialnih nevarnostih in škodi seksa - in zakaj se pogosto nikoli ne naučimo dati prednost veselju (ali orgazem). In nam pomaga prevzemite nadzor nad lastnimi spolnimi izkušnjami.

senca telesa

Kaj je Tantra in kako jo izvajam?

Boehm nam predstavi Tantra in tantrični seks v intervjuju, ki demistificira prakso. Tantra je v bistvu tudi vaja v ustvarja spolno napetost .

Ali obstaja kakšna dobra pornografija?

Da. Vendar je lahko težje najti. Erična filmska ustvarjalka iz Barcelone Erika Lust je sedla z nami, da nam razloži, kako - in zakaj - ustvarja porno za ženske in zakaj je njeno občinstvo naveličano običajne pornografije.

Kaj pravi moja vzgoja o tem, kdo sem v postelji?

Preko Perela (spet in vedno).

Kaj astrologi pravijo o seksu?

Psihološka astrologinja Jennifer Freed to želi za vodnika uporabite Venero in Mars kako biti boljši ljubimec.

Otroci in
Spolna vzgoja

Kako naj se s svojimi otroki pogovarjam o seksu?

Seks je pri otrocih težka tema, kljub temu pa se je preveč pomembno izogibati. Zato smo vprašali psihiatra Robina Bermana, kaj naj rečem in kdaj.

Orensteinova briljantna knjiga Dekleta in seks je tudi razodetje in kritično branje za večji vpogled v spolno vzgojo , njegove pomanjkljivosti in kako bi to lahko naredili bolje. Ima nekaj priporočil, kako lahko vsi spremenimo svoje razmišljanje najstniški seks tudi.

Za več si oglejte naš pregled najpomembnejših viri za krmarjenje v pogovoru okoli otrok, najstnikov, pubertete in seksa . In poslušaj Orensteina govoriti o Fantje in seks na podcastu goopfellas.

banana

Kako vzgojiti fante, da bodo čustveno inteligentni?

Za njene vpoglede - in priročnik - smo prosili terapevtko s sedežem v LA Shiro Myrow.

Kako slaba je pornografija, ki jo gledajo moji otroci?

Potencialno precej slabo! Kot sta nam v intervjuju pojasnila psihoterapevta Douglas Braun-Harvey in Michael Vigorito o zasvojenost s seksom : Tako pogosto moški gledajo pornografijo kot način, kako razumeti, kdo so spolno, in se izobraževati. Kar je kot gledanje vojnega filma in razmišljanje, da razumete odgovorno varnost strelnega orožja.

Za več o pornografija in etika , preberite naš intervju s psihologom Davidom Leyem.

Spolne travme

Kako se v telesu kažejo spolne travme?

Spolne travme se lahko zaklenejo v telesu. 'Preživeli spolni travmi morda nima kognitivnega zavedanja o izkušnji, čeprav je njihovo telo ohranilo spomin in implicitne občutke,' pravi psiholog Stephen Porges. 'Travmatske terapije skušajo ustvariti dinamično interakcijo med bolj razpršenimi implicitnimi telesnimi občutki in bolj eksplicitnimi spomini s ciljem, da se strankina osebna pripoved premakne k večjemu samorazumevanju in sočutju.'

Kako se zdravim spolne travme?

Pogovarjali smo se s psihologinjo Lori Brotto, ki pojasnjuje postopek zdravljenja in poudarja velika sporočila: Nisi ti kriv, po naravi smo neverjetno odporni in nikoli ni prepozno za rešitev vprašanja v zvezi s spolnimi travmami.

Na Goopovem podcastu nas psihiater James Gordon popelje skozi različne tehnike zdravljenja travm , od dihanja z mehkim trebuhom do nečesa, čemur pravimo avtogeni trening.

Monogamija
in nezvestoba

Zakaj ljudje varajo?

Očitno je zelo zapleteno in individualno. Toda Perel je ugotovil, da so zadeve včasih deloma oblika samoodkrivanja . 'Ne gre za to, da posamezniki, ki imajo zadeve, želijo zapustiti svoje partnerje, ampak za ljudi, ki so postali,' pravi. 'Iščejo drugo različico sebe - kar je najmočnejša sorta' drugega ', kar obstaja.'

Kdo se v odnosih pravzaprav najprej dolgočasi?

Namig: Niso moški.

tekme

Je zasvojenost s seksom resnična?

Raziskovalci seksov, kliniki in javnost imajo različne ideje o tem kaj pomeni zasvojenost s seksom —Ali če sploh kaj takega obstaja. Izredno nas navdušuje stališče Braun-Harveyja in Vigorita, pooblaščenih zakonskih in družinskih terapevtov ter certificiranih spolnih terapevtov, ki orisujejo svoj pristop do drugih zdravnikov v Obravnavanje spolnega vedenja brez nadzora: premislek o odvisnosti od seksa . Kot sta nam pojasnila Braun-Harvey in Vigorito, z izrazom 'spolno vedenje brez nadzora (OCSB)' opisujeta subjektivno izkušnjo nekoga: 'To ne pomeni, da so občutki drugačni od vedenja.' (Vigorito slišite več o OCSB in ločevanje sramu od spolnosti v našem podcastu.)

Ali lahko razložite, kako deluje poliamorija in zakaj nekaterim?

'Veliko ljudi, ki želijo imeti več sočasnih odnosov, se počutijo sramotno ali občutijo krivdo zaradi te želje,' pravi dr. Heath Schechinger, pooblaščeni psiholog za svetovanje pri UC Berkeley, ki raziskuje sporazumna nemonogamija . »Kaj pa, če bi se naša družba drugače odzvala na poliamorijo? Kaj pa, če bi jo namesto obsojanja in sramu srečali z radovednostjo? '

Telo

Kaj lahko storim za podporo medeničnega dna?

Gerda Endemann, naša višja direktorica znanosti in raziskav, jih ima nekaj nega medeničnega dna priporočila. Pojasnjuje tudi, kako vFit - naprava z rdečo svetlobo s toploto in zvočnimi vibracijami, ki dopolnjuje vašo običajno rutino vagine in medeničnega dna - deluje.

kako ne biti videti star

In, seveda, obstaja rutinsko valjanje s peno za boljši seks .

Katera orodja imamo za zdravljenje erektilne disfunkcije?

O obetavni intervenciji smo se pogovarjali z urologom Arthurjem Burnettom: terapija z udarnimi valovi za erektilno disfunkcijo.

Igrače in maziva

Je mazivo strupeno za telo?

Številna maziva, ki se pogosto prodajajo, vsebujejo parabene in druge potencialno problematične sestavine. Maggie Ney, ND, nam to razčleni. In ja, super so, čista maziva na trgu.

Kaj pa kondomi?

'Mislila sem, da je res noro, da gredo kondomi v enega najbolj vpojnih delov našega telesa, vendar ni bilo velikega pogovora o tem, kaj je v teh kondomih,' pravi ustanoviteljica organizacije Sustain Meika Hollender, ki je ustvarila vrsto trajnostni kondomi .

Če želite razstrupiti svoje spolno življenje: To je naših prvih deset čiste bistvene elemente za spalnico .

ženska na terenu

Kako najdem najboljše seks igrače in vibratorji za kaj hočem?

Ni za kaj.

Kako naj se s partnerjem pogovarjam o spolnih igračah?

Upoštevajte Snyderjev nasvet: »Večina ljudi začne kot par z mislijo, da bi morali ves čas drug drugega potrjevati. Skrb za potrebe drug drugega, «pravi. »Toda sčasoma to postane izčrpavajoče. Sčasoma se zaveš, da si vsak odgovoren za svoje potrebe - ali vsaj za njihovo zagovarjanje. Na dolgi rok odnos najbolje deluje, ko se vsak od vas zavzema za to, kar si želite. «

VEČ OGAOP LAB: EPIZODA 03

Zakaj sta ženska spolnost in sram tako neločljivo povezana - in zakaj premalo žensk čuti, da si zaslužijo užitek? Za tretjo epizodo Goop Lab smo idejo obdelali in obdelali tam, kjer smo osebno blokirani s slavno devetdeset let staro spolno vzgojiteljico Betty Dodson. GP in Elise se v Goop HQ usedeta z Dodsonom in njeno poslovno partnerico Carlin Ross, da se pogovorita o Bettyni radikalni metodi ljubezni do sebe - in gledalcem pokažejo ... veliko.

SREČAJO OSEBJE

  1. Elise LoehnenElise

    Glavni urednik

  2. megan o’niellMegan

    Višja urednica lepote

  3. sarah carrsarah

    Izredni urednik

  4. Nebesa schydlowskyNebesa

    Pridruženi vodja izdelkov

  5. Lexi zhuLexi

    Kadrovski računovodja

Spoznajte strokovnjake

  1. Betty Dodson, drBetty Dodson, dr

    Avtor in seksolog

  2. Carlin RossCarlin Ross

    Seksualni pedagog

  3. Isabelle FrapierIsabella Frappier

    Učitelj užitka

Ta članek je samo v informativne namene. Ni niti ni namenjen nadomestitvi strokovnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja in se nanj nikoli ne bi smeli zanašati pri posebnih zdravniških nasvetih. V kolikor ta članek vsebuje nasvete zdravnikov ali zdravnikov, so izražena stališča mnenja navedenega strokovnjaka in ne predstavljajo nujno stališč goopa.

Prijavite se