Poporodna dula o krmarjenju po novem starševstvu

Poporodna dula o krmarjenju po novem starševstvu

Vprašaj Erica Chidi Cohen da opiše, kaj počne poporodna dula, in vam bo rekla: 'Smo kot voda. Vstopimo in zapolnimo razpoke. «

Cohen je strokovnjak za te razpoke - vprašanja, ki jih imajo starši v prvih mesecih po rojstvu otroka. Je porodnica in poporodna dula, avtorica Negovati , ter soustanovitelj in izvršni direktor podjetja LOOM , izobraževalni center za reprodukcijo, nosečnost in starševstvo v Los Angelesu. Poporodna faza je po njenih besedah ​​čas, ko so novopečeni starši v 'načinu hitre absorpcije in poskušajo ugotoviti, kako naprej od trenutka do trenutka.' Danes je lahko še posebej težko, ker mnogim staršem manjka mreža vodnikov za novorojenčke. In prepogosto je zasuto s pričakovanjem: 'Da bi morali vedeti, kaj storiti,' pravi Cohen. 'In če tega ne storite, bi morali o tem brati in tako boste to ugotovili.'

Cohen govori z izmerjeno jasnostjo in prijaznostjo, zaradi katerih se počutite udobno, varno. Ne morete preživeti pet minut z njo in se ne počutite negovane. Pravi, da ta nagon temelji na njeni vzgoji: »Moj oče je zdravnik, mama pa medicinska sestra. Odraščal sem v domu, ki je bil zelo usmerjen v skrb. « Cohen je svojo kariero začela pomagati ljudem v pred- in postnatalnem obdobju kot prostovoljna dula v zaporniškem sistemu v San Franciscu, kjer je delala z nosečnicami. Od tam je njena zasebna praksa doule rasla v severni in južni Kaliforniji, leta 2017 pa je odprla LOOM s soustanoviteljico Quinn Lundberg.



Svetel prostor, napolnjen s svetlobo, LOOM je zasidran v inkluzivnosti. Staršem daje prostor, da se počutijo dobro. To je skupnost brez presoje - etos, ki je najpomembnejši pri vseh Cohenovih delih. 'Res sem se povezala, še posebej na začetku svoje kariere doula, s tem, kako pomembno je, da imajo ljudje prostor, da jih lahko vidimo in slišimo,' pravi.

Ne glede na to, ali ste nov starš ali razmišljate o tem, je Cohenov vpogled v to, kako lahko pomaga poporodna dula, dober začetek. Pravi, da je del dela doule temelj, da se lahko starši znajdejo sami in odločijo, kaj jim ustreza.



»Zdi se mi, da večino časa ljudem ne rečejo, da so ga dobili. Ko smo sposobni biti to za ljudi in biti tisti prostor, kjer se lahko znajdejo in najdejo svoje samozavest, je navdihujoče, «pravi. 'Tako preprosto darilo je podariti nekomu, a je tako močno.'

Vprašanja in odgovori z Erico Chidi Cohen

Vprašanje

Kaj je poporodna dula?

TO

Poporodne dule so posamezniki, ki novopečenim materam in družinam nudijo čustveno in fizično podporo in se osredotočajo predvsem na prvih osem tednov po porodu. Poporodne dule se prilagodijo specifičnim potrebam matere in ji pomagajo, da uspeva. Tam niso v kliničnem smislu, ampak bolj v psihoedukativnem smislu. Poporodna dula je v bistvu tisto manjkajoče izkustveno vodilo v času, ko se večina ljudi izgubi zaradi informacij in potrebuje praktično podporo.




Vprašanje

Kaj po navadi počne poporodna dula? Kako lahko koristi novopečeni mami, če jo ima?

TO

Poporodna dula pride v dom in pomaga materi - in partnerju, če sta navzoča -, da se z novimi vlogami usmerita. Večina novopečenih staršev ima veliko vprašanj. To niso nujno nujna ali akutna vprašanja, vendar poskušajo ugotoviti, ali je dojenčkov način spanja normalen ali hranjenje poteka dobro. Poporodne dule imajo dvojni poudarek: zmorejo modelirati, kako otroka kopati, pomirjati in poviti, poleg tega pa so tam tudi za pozitivno okrepitev in spodbudo.

Poporodne dule pomagajo tudi pri:

  • Hranjenje in dojenje: Večina poporodnih duš ima splošno znanje o hranjenju in lahko pomaga pri osnovni podpori pri dojenju, če se odločite za dojenje. Lahko tudi signalizirajo, kdaj je potrebna napotitev za svetovalca za dojenje. Če ne dojite, vam lahko pomagajo pokazati, kako hraniti steklenico in ugotoviti, katera formula bi bila najboljša.

  • Proces materinega fizičnega zdravljenja: Ženske se po rojstvu zgodijo normalne fiziološke dogodke, ki so lahko dezorientirajoči. Eden od primerov je poporodna krvavitev, znana tudi kot lohija, ki je odvajanje preostalega dela sluznice endometrija po porodu. Ta krvavitev ima nekaj variabilnosti in je lahko dober pokazatelj, kako poteka splošno materino zdravljenje. Poporodna dula bo novopečeni materi pomagala slediti temu in drugim pogostim težavam, vključno z bolečinami v medenici ali hemoroidi. Pomembno je omeniti, da doule običajno nimajo medicinske diplome, vendar bo dober vedel, kdaj poklicati zdravnika. Doula lahko zagotovi tudi zdravila brez recepta ali naravna zdravila, ki pospešijo proces celjenja ali vmesni materi omogočijo boljše počutje.

  • Čustveno zadrževanje: Poporodne dule pomagajo ustvariti varno in neobsojajoče okolje za novopečene starše, da se lahko udobno premikajo skozi svoja čustva (in razpakirajo stvari, kot so rojstna zgodba ali skrbi glede materinstva). Tu smo, da pomagamo normalizirati, preoblikovati in pomiriti.

  • Prehrana: Poporodne dule se osredotočajo na to, da mati dobro jedo. Nekateri imajo kulinarično ozadje in z veseljem pripravljajo hranljivo hrano, ki pomaga spodbujati zdravljenje v telesu.

Poporodna dula lahko pomaga premostiti vrzel v našem zdravstvenem sistemu, kar je potrebno, ker bo večina ljudi, ki porodijo z ambulantno medicino, običajno odpuščena iz bolnišnice po samo dveh dneh, če bodo imeli vaginalni porod, in po približno štiri dni, če so imeli carski porod. (Do nedavnega, ko je Ameriška akademija za porodništvo in ginekologijo ratificirala svoje protokole za poporodno oskrbo, novopečena mati običajno približno šest tednov ne bo videla svojega izvajalca primarne ali porodniške oskrbe. Novi protokol spodbuja ponudnike, naj svoje paciente vidijo v treh tednih. in še pred dvanajstimi tedni.)

Poporodna dula ustvari začasno vas, ki je potrebna, ker veliko novih družin živi daleč od svojih razširjenih družin. Kulturna predstava, da naj bi s partnerjem skrbeli za novorojenčka brez kakršne koli dodatne pomoči, ni v skladu s tem, kako dojenčke skrbijo tisoče let. Pred industrializacijo smo imeli bolj skupna in medgeneracijska življenjska okolja, kar je pomenilo, da bo nekdo živel z vami ali v bližini in pomagal pri dojenčku. Poporodne dule pomagajo zapolniti to vrzel. Pomagajo vam lahko, da se počutite bolj udobno s tem, kar je v območju običajnih vrednosti, vzpostavijo samozavest in vam pomagajo pri počitku in samooskrbi.


Vprašanje

V čem se poporodna dula razlikuje od nočne medicinske sestre?

TO

Pravzaprav je napačno poimenovanje. Nočna medicinska sestra ali medicinska sestra dojenček je lahko registrirana medicinska sestra ali pooblaščena medicinska sestra. Ne pozabite na eno stvar. Nekateri strokovnjaki uporabljajo ta izraz ali nomenklaturo, ker je postala vseprisotna in ljudje se zdijo nekoliko nepregledni, kaj to je. Vedno poskrbite, da boste razjasnili svoje poverilnice, da boste lahko določili njihove spretnosti in obseg.

Nočna medicinska sestra je običajno v središču pozornosti dojenčka, zato ne bodo tako osredotočeni na potrebe matere. Tam bodo lahko povili, hranili in negovali otrokov razvoj, s posebnim poudarkom na nočni izkušnji otroka. Večina nočnih medicinskih sester pride v dom nekje med 19. uro. in 22.00. in odhodite okoli 7h naslednji dan.

Poporodne dule delujejo podnevi ali ponoči. In nekateri bodo čez noč podprli. Vendar pa so poporodne dule, ki podpirajo nočno podporo, bolj osredotočene na čustvene in celostne potrebe matere.


Vprašanje

Kakšen je trening in merila, kako postati poporodna dula?

TO

Ni splošne licence ali odbora, ki bi urejal dule, zato je med izvajalci veliko variabilnosti. Nekatere institucije lahko razložijo akreditacijo. Doula Training International ali Organizacija Doula iz Severne Amerike (DONA) vam lahko da vsaj nekaj zagotovil o svojih kvalifikacijah.

Najboljši način za iskanje poporodne doule je prek napotnic. Tako boste lahko ključno razumeli, ali bodo primerni ali ne. Pošljite množično e-poštno sporočilo ali objavo v družabnih medijih svoji skupnosti ali ljudem, ki imajo izkušnje s poporodnimi dulami. (Številne doule uporabljajo Instagram, da sodelujejo s skupnostjo o svojem delu.) Tudi pisarna vašega pediatra je odličen kraj za prošnjo za podporo ali informacije za doulo. Nekateri zdravniki imajo ponudnike, poporodne dule ali materinske centre, s katerimi so že sodelovali, ki imajo veliko učinkovitosti.

In obstajajo agencije in skupnosti. V Los Angelesu imamo dule v LOOM. V New Yorku, Carriage House Birth , Birdsong Brooklyn , in Otroška prikolica vsi imajo veliko hlev po porodu. Če ste na območju, kjer ni uglednih agencij, poskusite zbrati priporočila iz svoje mreže ali si oglejte DONA.


Vprašanje

Ali je treba med razgovorom razmisliti o stvareh? Kako lahko zagotovite, da ste kot poporodna dula najeli pravo osebo?

TO

Upoštevati je treba nekaj stvari: Prva je ta, da razumem, da bo ta oseba tista, ki jo rada imenujem intimni neznanec. Ta oseba bo prišla v vaš dom in bila v neposredni bližini z vami. Zato je pomembno, da poslušate svoje telo, ko jih prvič srečate. Kako se počutiš? Ali obstaja zgolj splošen občutek sproščenosti ali čutite kakšno napetost? S to osebo bi morali imeti takojšen odnos. Morali bi biti sposobni deliti na način, ki se počuti dokaj enostavno. Ta oseba vas bo videla v zelo ranljivem stanju.

Druga stvar je, da se odločite, kakšno energijo ali prisotnost želite v svojem domu. S tem mislim: Ali iščete bolj materinsko postavo? Ali iščete več sestre ali prijatelja ali iščete nekoga, ki bi bil bolj didaktičen in poučen? Odvisno od vaše izvorne družine vas morda sproži nekdo, ki je materinski, zato boste morda želeli več prijatelja.

Koristno je upoštevati svoj proračun in časovni načrt. Kako dolgo želite podporo? Mogoče gre za eno sejo na teden en mesec ali vsak dan dva meseca.

Če imate partnerja, naj bo prisoten tudi na razgovorih, saj je resnično pomembno, da sta oba dokaj simpatična s komur koli se odločite. Ker poporodne dule pridejo na dom običajno v prvih osmih tednih življenja, je to običajno čas, ko so partnerji med porodniškim / očetovskim dopustom še vedno doma.

Na koncu razmislite tudi o drugih potrebah, ki jih morda imate. Nekatere poporodne dule imajo dopolnilne kvalifikacije, kot so predznanja pri pouku joge, masažni terapiji ali kuhanju. Najem doule s širšim naborom spretnosti vam lahko omogoči, da imate v svojih sejah vgrajene več ravni nege, kar je lahko čudovito za vaše okrevanje in vam lahko prihrani denar, če ponujajo paketno ponudbo.


Vprašanje

Kakšni nasveti za pripravo na porod po porodu doule?

TO

Ključno je prepoznati doulo in naročiti to osebo, preden se ji rodi otrok. Predlagam, da to storite do pet mesecev pred porodom.


Vprašanje

Koliko običajno stane poporodna dula?

TO

Vsaka doula deluje nekoliko drugače. Običajno večina doul opravi urno postavko in se lahko giblje od 15 do 20 USD na uro do 65 do 100 USD na uro. Odvisno od njihovega nabora spretnosti in kaj bodo počeli v vašem domu.

Poporodne dule bodo delovale od štiri do osemurne izmene. Če opravljajo krajši izmena, so ponavadi bolj psihoedukativni: pridejo, odgovorijo na vsa vaša vprašanja in vam nudijo nekaj praktične podpore z dojenčkom. Če delajo daljšo izmeno, lahko pride poporodna dula, mu da nekaj psihoedukativne podpore in je nekaj ur tudi z otrokom, medtem ko nekaj počnete sami, na primer malo zadremate ali se tuširate ali grete srečati prijatelj. Pomagajo lahko tudi pri opravkih, kot je nakupovanje v trgovinah.

Nekatere poporodne dule ponujajo pakete - na primer, ponujajo deset sej in jih lahko načrtujete v prvih osmih tednih - ali pa lahko kupite več sej in jih lahko ustrezno načrtujete. Za večino doul se lahko dogovorite, še posebej, če želite nekoga imeti dlje časa.


Vprašanje

Kaj pa, če doula ni možnost za novopečene starše? Imate kakšen nasvet ali drugo možnost?

TO

Družina in prijatelji večine ljudi so v tem prehodnem času običajno zelo navdušeni nad pomočjo in podporo. Toda včasih se mi zdi izjemno, če imam toliko pomoči in vsi rečejo: 'Povej mi, kaj lahko storim!' Zato je lahko koristno, če natančno določite pomoč, ki jo potrebujete, in da vsi preberete isto koristno vsebino. Moj prijatelj Heng Ou je na primer napisal knjigo z naslovom The Prvih štirideset dni ima nekaj odličnih receptov, ki so zelo primerni za poporodni čas. Odlično je, če o tej kuharski knjigi obvestite družinskega člana ali prijatelja, in če je za vas pripravljen obrok, je odličen kraj za začetek.

Obstaja nekaj res odličnih knjig o poporodnem obdobju. ljubim Jej, spi, kakec dr. Scott Cohen. Res je golih kosti, vendar zajema natančno tisto, kar morate vedeti o prvem letu glede tega, kaj se fiziološko dogaja z dojenčki. Dr. Harveyja Karpa Najsrečnejši dojenček na bloku in ustrezna video so zelo koristni, kot je Knjiga o negovalnih tradicijah za nego dojenčkov in otrok avtor Sally Fallon. In v svoji knjigi pišem o poporodnem premiku, Negovati in razpakirajte vse običajne fiziološke dogodke, ki se zgodijo novopečenim materam v prvih osmih tednih po dojenčku, hkrati pa ponudite nasvete, s katerimi boste lahko te dogodke naredili bolj obvladljive. To je lahko v veliko pomoč tazbinam, ožjim družinskim članom ali vsem, ki želijo pomagati. Pove jim, kaj preživlja novo materino telo.

Če je oseba v partnerskem odnosu, je koristno, da partnerja opremi z istimi informacijami, da lahko stopi iz močnejše baze znanja. Pogosto partnerji ne znajo pomagati. To je način, da jih oborožite z več informacijami. To je nekako tako, kot da bi svojo družino in prijatelje spravili v poporodno taborjenje doula - jim dali knjige in informacije, da se vpijejo, tako da ne bodo prišli na vrsto vprašanj o tem, kaj se mora zgoditi. In zaradi njih se počutijo bolj primerne, ko vedo, kaj želite, da počnejo.

Če se vrnemo v širšo skupnost, so lahko vlaki za obroke super stvar, ki so jo postavili tako, da ljudje prihajajo mimo in odložijo hrano. Mealbaby je odlično spletno mesto, ki vam omogoča, da ustvarite koledar obrokov z najljubšimi živili, potrebami za alergije, možnostmi darilnih kartic, kontaktnimi podatki, zemljevidom in navodili. Super je, če vam to pripravijo družinski član ali prijatelj, včasih pa lahko obroke hranite tudi tedne.

kako izgledajo francoske ženske

Vprašanje

Ali obstajajo poleg LOOM-a še druge skupnosti podobno mislečih, ki so po vašem mnenju odlične za starše?

TO

Center materinstva v New Yorku je neverjetno Carriage House Birth , Birdsong Brooklyn , in Otroška prikolica , samo v smislu, da bi lahko ustvarili to skupnost. V LA se v dolini imenuje kraj Rojstvo Bini to je resnično koristno in tudi Center za nego mater v Južnem zalivu. In obstaja Prvi dan in Naravni viri v San Franciscu. Slišal sem veliko dobrih stvari o Aplikacija arašidov in Bumbleova nova BFF app funkcija, kjer lahko spoznate druge mame.

Na žalost v tej areni ni veliko virov. Počasi se začne spreminjati. Vedno priporočam, da noseče stranke začnejo preusmerjati svojo pozornost na porod, ko dosežejo drugo trimesečje. Spodbujam jih, naj polovico svoje energije namenijo razmišljanju in ustvarjanju načrta podpore po prihodu otroka. To je najboljša naložba, ki jo lahko naredite, kajti ko ste v poporodni fazi, se pogosto dogaja preveč, da bi naredili prostor in zbrali pomoč, ki jo potrebujete. Preživljanje časa za popis krajev in prostorov za srečanje z drugimi starši ali podporo je ključnega pomena, ker je skupnost ključnega pomena.


Erica Chidi Cohen je doula, zdravstvena vzgojiteljica, avtorica, soustanoviteljica in izvršna direktorica podjetja LOOM . LOOM nudi sodobno izobraževanje za reproduktivno opolnomočenje, nosečnost in starševstvo. Cohen je svoje delo začela v San Franciscu, kjer je prostovoljno sodelovala kot doula v zaporniškem sistemu in sodelovala z nosečnicami. Nadaljevala je z izgradnjo uspešne prakse doule in zdravniškega treninga v Los Angelesu. Navdušena je nad tem, da ljudem pomaga gojiti telesno pismenost in orodja za zavzemanje za njihovo reproduktivno zdravje in dobro počutje. V svoji praksi in skozi svojo knjigo je vodila na tisoče ljudi pri prehodu iz nosečnosti v starševstvo, Negovati : Sodobni vodnik po nosečnosti, rojstvu in zgodnjem materinstvu . Cohen poučuje in vidi stranke v LOOM-u, s poudarkom na menstrualnem počutju, spolni pozitivnosti, plodnosti in nosečnosti.


Stališča, izražena v tem članku, želijo izpostaviti alternativne študije. So mnenja strokovnjaka in ne predstavljajo nujno stališč goopa. Ta članek je samo v informativne namene, četudi in v obsegu, v katerem vsebuje nasvete zdravnikov in zdravnikov. Ta članek ni niti ni namenjen nadomestitvi strokovnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja in se nanj nikoli ne sme zanašati pri posebnih zdravniških nasvetih.