Kako prepoznati toksičnost skritih plesni (in kaj storiti glede tega)

Kako prepoznati toksičnost skritih plesni (in kaj storiti glede tega)

Čeprav smo se veliko časa posvetili učenju o tem, kako omejiti izpostavljenost številnim toksinom (od težke kovine v hrani endokrinim motilcem v Ljubljani dišava ), v resnici nismo razmišljali o mikotoksinih, dokler številni bralci in prijatelji niso poročali, da so jim diagnosticirali strupenost plesni. Mikotoksine proizvajajo mikrogljive, torej plesni, in lahko povzročijo opustošenje v bistvu v katerem koli sistemu v telesu, kar povzroči zmedeno slabo počutje kroničnih simptomov, od glavobolov in alergij do avtoimunskih stanj.

Ann Shippy, dr. , zdravnik funkcionalne medicine v Austinu v Teksasu, je specializiran za zdravljenje toksičnosti plesni in drugih virov preobremenitve s toksini. Kot pojasnjuje Shippy, je bolezni, povezane s plesnijo, pogosto težko določiti, saj je malo zdravnikov o njih usposobljenih. Prav tako pravi, da je plesni samega težko zaznati v domovih / zgradbah, tudi če povzročajo težave. Shippy je o strupenosti plesni prvič izvedela na okoljski konferenci o zdravju pred leti, vendar se je tudi osebno borila in se opomogla od strupenosti plesni, kar je resno poglobilo njeno razumevanje. Tukaj razloži, kako najprej najbolje preprečiti rast plesni v vašem domu, poiskati in se znebiti plesni ter preizkusiti in zdraviti strupenost plesni.



Za več glejte Shippy's Delovni zvezek o toksičnosti plesni .

Vprašanja z dr. Ann Shippy

Vprašanje

Kateri so pogosti simptomi toksičnosti plesni?



TO

Najprej ločimo med strupenostjo plesni in alergijo na plesen:

Plesen je eden najpogostejših vzrokov za alergije in astmo. Alergijo na plesen povzroča izpostavljenost tresom plesni, zaradi katerih se imunski sistem odzove s simptomi, ki običajno prizadenejo sinuse in pljuča.



Toksičnost plesni povzročajo predvsem mikotoksini, ki so v osnovi strupi, ki jih povzroča plesen. Mikotoksini lahko pri različnih stopnjah izpostavljenosti povzročajo različne simptome. Ker obstaja toksin plesni na stotine, od katerih ima vsak možne učinke, je to zapletena tema. Potrebujemo sredstva za več raziskav o vplivih sinergijskih učinkov mikotoksinov in drugih toksinov na zdravje ljudi. Mikotoksini lahko vstopijo v telo skozi pljuča, kožo ali prebavni trakt. Vplivajo lahko na kateri koli sistem v telesu.

Tu je nekaj pogostih simptomov, ki jih opažam pri svojih pacientih:

  • SPLOŠNO : nespečnost, utrujenost, izpadanje las, povečanje ali izguba teže, sladke želje, občutljivost na svetlobo, slabo zaznavanje globine, izguba spomina, nestrpnost dišav in kemikalij, krvavitev iz nosu

  • NEVROLOŠKI : glavoboli vseh vrst, vključno z glavoboli z ledom (vbodnimi), 'možgansko meglo', otrplost, mravljinčenje, šibkost, tremor, bolečine v živcih, omotica

  • MUSCULOSKELETAL : bolečine v sklepih in mišicah, mišični krči, splošna šibkost, tiki, mišični trzni

  • PSIHIATRIČNI : tesnoba, depresija, OCD, 'kratka varovalka'

  • KOŽA : izpuščaji in srbenje (srbenje)

  • IMUNSKI SISTEM : ponavljajoče se okužbe, avtoimunost, alergija, astma

  • GASTROINTESTINAL : slabost, napenjanje, bolečina, bruhanje, driska

  • URINAR : nujnost in inkontinenca

  • HORMONALNO : neprekinjena dehidracija (odvečna žeja ali uriniranje), nočno znojenje, slaba regulacija temperature

Vprašanje

Kaj pa plesen, ki je nevarna za naše zdravje?

TO

Ne želim čim bolj zmanjšati nevarnosti alergije na plesen za dihala: Alergije in astma lahko pomembno vplivajo na kakovost življenja in so lahko smrtonosne.

Toksičnost plesni ima lahko velike zdravstvene posledice zaradi vrste toksinov, ki jih plesni proizvajajo kot svoje biološke stranske proizvode. Ti toksini spadajo v dve glavni kategoriji: mikotoksini ali mikrobne hlapne organske spojine (MVOC). Glivični MVOC, proizvedeni kot mešanice alkoholov, aldehidov, kislin, etrov, estrov, ketonov, terpenov, tiolov in njihovih derivatov, so odgovorni za značilne plesnive vonjave, ki so včasih povezani z vlažnimi notranjimi prostori. Toksini plesni se gibljejo od blago strupenih do izjemno močnih (tj. Lahko jih uporabimo za biološko vojskovanje).

Toksini plesni zavirajo imunski sistem, poškodujejo in ubijajo celice, povzročajo raka in prirojene okvare, poslabšajo delovanje mitohondrijev in živčnega sistema. Do zdaj je ogromno raziskave o učinkih na živali, vendar omejene raziskave na ljudeh. To se spreminja zdaj, ko lahko izmerimo nekatere mikotoksine.

Vprašanje

Kateri so najpogostejši in skriti viri plesni, ki so najbolj problematični?

TO

Strupenost plesni na prostem običajno ni težava. Težava se pojavi, ko je plesen prisotna v zaprtih prostorih in se toksini kopičijo v našem zraku in stvareh. Rast plesni na naši hrani lahko povzroči tudi škodljive odmerke mikotoksinov. (Plesen na hrani je tema za drug intervju, toda primer morebitne zaskrbljenosti je kava, Bulletproof pa je glavna znamka, ki jo poznam in dejansko spremlja raven mikotoksinov.)

Ocenjuje se, da ima več kot 50 odstotkov stavb v ZDA nekaj škode na vodi, kar spodbuja rast plesni. Eden najpogostejših virov plesni se pojavlja v stavbah, ki so uhajale, in organski materiali (na primer preproga in suhomontažni zid) se niso popolnoma posušili (v 24–48 urah) ali bili odstranjeni. Ljudje se ne zavedajo, da lahko obstaja skrita plesen. Če ste na primer imeli preliv stranišča ali puščanje strehe in niste takoj zagnali razvlaževalcev zraka, je zelo verjetno, da obstaja skrita plesen. Priporočam odstranitev podstavkov, izrezovanje mokrih suhih zidov, odstranjevanje mokrih preprog ali tal iz trdega lesa, da zmanjšate tveganje za nastanek plesni, kadar koli puščate.

Drugo vprašanje je, da so vodni viri pogosto skriti. Pogosto sem videl okna, ki so bila nameščena z nepravilnim utripanjem, tako da voda pride ob dežju, namoči suhomontažni zid toliko, da raste plesen, vendar premalo, da bi videl skozi barvo. To se lahko zgodi tudi pri katerem koli izhodu navzven, kot so zračniki, dimniki, vrata. (Moja prva izpostavljenost plesni, ki mi je povzročila slabost, je povzročila utripajoča napaka na dimniku. Med stenami je tekla deževnica in aktivirala plesen, vendar se ni dovolj zmočila, da bi jo videli skozi barvo. )

Druga mesta, ki jih je treba iskati, so: vodovodi do aparatov, vodovodne napeljave, odtoki za izmenični tok, tuš kabine, HVAC sistemi in kanali, za ozadjem, območja, kjer imate kondenzat, preproge, prostori za plazenje, kleti. Skrite plesni je zelo težko najti brez invazivnega testiranja.

Pri dovolj visoki vlažnosti - ko je vlaga več kot 60 odstotkov - lahko plesen raste na številnih površinah: čevljih, sedežnih garniturah, preprogah itd. Cilj je ohraniti vlažnost v zaprtih prostorih manj kot 50 odstotkov (tudi ko to poletje niste na dopustu) !).

Kontrolni seznam: Preprečevanje rasti in strupenosti plesni

  1. Vlaga v stavbah naj bo manjša od 50 odstotkov. (Opomba: pri prevelikih AC sistemih je vlaga ponavadi visoka. Ker AC tako hitro ohladi prostor, ne deluje dovolj dolgo, da bi znižal vlago.) Ko nastavljate AC, ne nastavljajte temperature nad 78 stopinj. so na počitnicah.

  2. Če pride do razlitja ali puščanja vode, ga je treba posušiti v manj kot 24-48 urah. Če se suhozid namoči, ga odstranite.

  3. Vsako leto preglejte vse ovire za vodo in / ali ponovno zatesnite kopalnice, kuhinje, okna, streho (kjer izstopajo izpušni kanali).

  4. Zmanjšajte izpostavljenost drugim toksinom v okolju (tj. V hrani, osebni negi in gospodinjstvu izdelkov ).

  5. Vzemite dodatke (na primer gradnike glutationa), ki podpirajo vaše poti razstrupljanja, da boste lahko še naprej izpostavljeni.

  6. Večja slika: Posodobiti moramo svoje smernice za gradnjo, da zmanjšamo tveganje za rast plesni. Vprašanje je, da se stavbe gradijo tako tesno za varčevanje z energijo, da zdaj ne 'dihajo'. To zmanjša verjetnost izsušitve vlage in poveča tveganje za kondenzacijo. Če imate priložnost zgraditi hišo ali preoblikovati, poiščite strokovnjake za sodelovanje, ki poznajo te kompromise.

Vprašanje

Kako v našem okolju / domu / pisarni preizkusimo plesen in se je znebimo?

TO

Še vedno moramo razviti celovitejšo tehnologijo testiranja na prisotnost toksinov plesni v zgradbah (pa tudi v človeškem telesu). Obstajajo omejitve pri vseh možnostih preskušanja okoljskih plesni. Plošče za plesni, ki so na voljo v trgovinah s strojno opremo, običajno ne lovijo najbolj strupenih spor plesni. Ti kalupi ne pošiljajo veliko spore ali pa so težki in ne pridejo zelo daleč, zato ne pristanejo na ploščah.

Pasti za spore, ki jih večina inšpektorjev plesni postavi s črpalko, so nekoliko boljši. Večina inšpektorjev pa vam lahko pripoveduje zgodbe o tem, da se je test vrnil povsem normalno, tudi ko je bilo v zgradbi ogromno plesni.

Test okoljske relativne plesnivosti (ERMI), ki uporablja tehnologijo DNA za odkrivanje vrst plesni, prisotnih v prahu, je bolj občutljiv, vendar ima tudi omejitve v algoritmih, ki se uporabljajo za napovedovanje prisotnosti strupene plesni. Pogosto podcenjuje, kako pomembni so vplivi na zdravje. V svoji praksi trenutno uporabljam DNK skeniranje imenovan HC-45, ki zazna 45 različnih plesni in ELISA testiranje 15 mikotoksinov v vzorcih prahu. Če je kateri od njih povišan, priporočam nadaljnje preiskave.

Znebiti se strupenih plesni je lahko nevarno, če to storite sami. Toplo priporočam, da poiščete sanacijsko podjetje, ki vam bo varno odstranilo plesen. (Državni zakoni se tako razlikujejo glede zahtev za inšpektorje in sanacijska podjetja. Zastavite veliko vprašanj in dobite priporočila, ki vam bodo pomagala pri pametni izbiri.) Sanacijsko podjetje bi moralo vzpostaviti zadrževanje, da se toksini ne bi širili povsod. Z uporabo večine razpršilcev in kemikalij za plesni lahko ljudje postanejo še bolj bolni z dodajanjem še več toksinov, zato se toplo priporočam, da se jim izognete. Ko je zelo bolan zaradi plesni, se lahko znebite stvari, ki jih ni mogoče ustrezno očistiti, vključno z zofami, vzmetnicami, oblačili in drugimi predmeti. Nekateri se morajo na koncu izseliti iz svojih domov ali pisarn, da bi se popravili.

Vprašanje

Ali bi morali vsi redno testirati plesni ali samo, če se zdi, da gre za težavo?

TO

ziti z brokolijevo rabo in klobaso

Trenutno je večina ljudi težko redno testirati zaradi stroškov in omejitev tehnologije. Za zdaj, če imate proračun, toplo priporočam, da vsaj enkrat letno preizkusite svoje okolje in / ali sebe za zgodnje odkrivanje in preprečevanje. Če ste bili prej bolni zaradi plesni, lahko pogostejše testiranje ugotovi prisotnost plesni, preden postane problematična. Nekega dne bomo morda imeli tehnologijo, ki v realnem času neprekinjeno zaznava prisotnost toksinov plesni.

Vprašanje

Kako se diagnosticira toksičnost plesni?

TO

Diagnosticiranje bolezni, povezanih s plesnijo, je še vedno sporno. Velik del problema je v tem, da je tehnologija testiranja omejena. V zadnjih letih pa je bil dosežen določen napredek. Ko je bila izpostavljenost plesni prvič ugotovljena kot zdravstvena težava, je bil na voljo edini test za protitelesa proti plesni - ki testira, ali se imunski sistem odziva na izpostavljenost plesni. Ta preskus ne ugotavlja strupenosti. Zdaj lahko testiramo nekaj mikotoksinov v urinu, nekatere pogoste spremembe vnetja in spremembe hormonov, ki se običajno pokažejo pri preiskavi krvi.

Če je test urina na mikotoksin pozitiven, začnemo iskati vir. Če pa je test na mikotoksine negativen, še ne pomeni, da ni izpostavljenosti strupenim plesnim - ker še ne moremo testirati vseh pomembnih toksinov. Če dobite negativen rezultat, vendar še vedno sumite, da je plesen težava, bi bilo še vedno koristno poiskati potencialne vire plesni v svojih prostorih.

Vprašanje

Ali so nekateri ljudje bolj izpostavljeni strupenosti plesni kot drugi?

TO

Genetika, prehranske pomanjkljivosti, prejšnje kopičenje toksinov v okolju, starost, visoka stopnja stresa - so vsi dejavniki, ki lahko vplivajo na to, kako hitro zbolite zaradi plesni.

Ljudje, ki živijo v zgradbi s plesnijo, zbolijo ob različnih časih in z različnimi simptomi. Vsak človek ima različne genetske dejavnike, ki ustvarjajo različne simptome, tudi če so vsi izpostavljeni istemu plesnivemu okolju. Bistvo je, da so nekateri ljudje 'kanarčki' in najprej zbolijo.

Ljudje, ki so imunosupresirani (genetska imunska pomanjkljivost, pljučne bolezni, bolniki s presaditvijo, novorojenčki, starejši), so bolj izpostavljeni toksičnosti - kot tudi glivičnim okužbam -, ko so izpostavljeni plesni. Vendar ob dovolj visoki kumulativni izpostavljenosti najmočnejšim mikotoksinom vsi zbolijo.

Upoštevajte tudi svoje delovno okolje: Ali ima velik potencial za izpostavljenost? Na primer kmetje, ki delajo s poljščinami in silosi, gradbeni delavci, ki se ukvarjajo s predelavo, in tehniki ogrevanja / klimatizacije lahko vsi menijo, da je plesen možen glavni vzrok bolezni.

Vprašanje

Kako poleg zdravljenja virov plesni zdravite toksičnost plesni?

TO

Eden najpomembnejših vidikov uspešnega zdravljenja je takojšen prehod v nestrupeno okolje. Nekateri ljudje morajo zamenjati tudi številne svoje stvari. Priporočam svojim bolnikom, da uživajo paleo prehrano (glej Osnove Shippy Paleo ), pri čemer vsaj 50 odstotkov količine hrane prihaja iz zelenjave, po možnosti ekološke. Odprava vnetnih živil, kot so gluten, mlečni izdelki, žitarice in sladkor, je temeljna.

Koristno je tudi jemanje dodatkov za podporo imunskemu sistemu, povečanje razstrupljevalnih sistemov, obnovo črevesja, zmanjšanje vnetja in krepitev mitohondrijev. (Mitohondrije so 'hiše moči' v naših celicah in jih pogosto poškodujejo toksini iz okolja, vključno z mikotoksini. Dodatki, ki podpirajo vaše mitohondrije, lahko začnejo postopek zdravljenja.)

Tu je nekaj mojih najljubših dodatkov:

  • ZA IMUNSKI SISTEM : Liposomski vitamin C (s fosfatidil holinom in karnitinom), 1000 mg dvakrat na dan

  • ZA DETOKSIKACIJO : Liposomski glutation, 250 mg na dan, postopoma narašča na 500 mg

  • ZA ČREVEC : robiotika, 100 milijard enot na dan

  • ZA VNETJE : Omega 3, 1000-2000mg na dan

  • ZA NAŠ MITOHONDRIJ : CoQ10, 200 mg na dan

Vedno pomemben za zdravljenje bolezni in ohranjanje zdravja:

  • Obvladovanje stresa z meditacijo ali drugo navado

  • Potenje z vadbo ali an infrardeča savna enkrat ali večkrat na teden

  • Pridobivanje 7-9 ur spanje večino noči

Vprašanje

Koliko časa traja, da večina bolnikov razstrupi / uravnoteži svoje sisteme?

TO

Nekateri ljudje po odstranitvi vira toksinov plesni zelo hitro ozdravijo (tedne), in sicer tako, da pridejo v čisto okolje in se izognejo ponovni izpostavljenosti. Drugi lahko trajajo več kot eno leto, da si popolnoma opomorejo. Pri bolnikih, ki počasneje okrevajo, tudi po obravnavi zgornje podpore (prehrana, razstrupljanje, imunost, črevesje, mitohondriji), priporočam dodatna testiranja funkcionalnih zdravil, kot so: poti metilacije, drugi genetski dejavniki, okužbe, prehranske pomanjkljivosti, delovanje mitohondrijev prebavne funkcije in testiranje prisotnosti drugih okoljskih toksinov. To nam pomaga najti dodatne dejavnike, ki jih je mogoče obravnavati, da se telo vrne v ravnovesje. Ključno je, da če si še niste popolnoma opomogli, je treba ugotoviti še en delček sestavljanke. Ne zadovoljite se le z delnim okrevanjem!

Nekdanji IBM-ov inženir, Ann Shippy, dr. prešla v svet medicine, delno v iskanju boljših rešitev za lastne zdravstvene težave, ki jih v tradicionalni medicini ni našla. Je certificirana za interno medicino in funkcionalno medicino. Njena praksa s sedežem v Austinu v Teksasu ima funkcionalni pristop k številnim zdravstvenim težavam, vključno s toksičnostjo zaradi izpostavljenosti plesni in težkih kovin, avtoimunosti in prebavnih težav. Shippy je avtor dveh zdravstvenih priročnikov: Delovni zvezek o toksičnosti plesni in Osnove Shippy Paleo .

Stališča, izražena v tem članku, želijo poudariti alternativne študije in spodbuditi pogovor. So mnenja avtorja in ne predstavljajo nujno stališč goopa in so zgolj informativne narave, četudi in v kolikor ta članek vsebuje nasvete zdravnikov in zdravnikov. Ta arti

Sorodno: Skupni toksini v gospodinjstvih