Kako hitreje preboleti mačka

Kako hitreje preboleti mačka

Trpljenje, ki je mačka, nima zdravila (razen tega, da sploh ne pijemo), obstaja pa veliko vsaj vsaj nekoliko učinkovitih načinov zdravljenja. Kar zadeva nas, je združevanje moči - nasveti več različnih strokovnjakov - najbolj smiselno. Torej, na problem mačka smo prišli z več različnih zornih kotov, da bi se počutili bolje in hitreje.

Zdravnik funkcionalne medicine Robin Berzin, dr. , (ki vodi celostno medicinsko prakso Zdravje peteršilja , z lokacijami v LA, SF in New Yorku) deli razloge, zaradi katerih mislimo, da se mačka ponavadi pojavi, in njene nasvete za njihovo ublažitev Keri Glassman, M.S., R.D. nam daje načrt prehranjevanja zjutraj in osteopata Vicky Vlachonis ustvaril DIY priročnik za akupresurne točke, ki lahko ublažijo razcepljene glavobole, slabost in podobno. Poleg tega delimo nekaj najljubših prednostnih metod rehidracije. Se vidimo v baru (tekočina IV).



kako rešiti kvas iz telesa

Kaj povzroča mačka

Znanstveniki in zdravniki so poskušali ugotoviti, kaj točno povzroča mačka - kar je bolj zapleteno, kot bi človek lahko sumil. Zdi se, da je vpliv alkohola na nas vsaj deloma vnetne narave in povezan s kemijskim učinkom, ki ga ima na možgane. (* Kolegi znanstveniki, glejte opombo na dnu tega članka.) Dr. Berzin pojasnjuje tri dejavnike, ki pogosto stojijo za stranskimi učinki nekaj preveč martinovanja naslednji dan:

1. Dehidracija:'Alkohol je diuretik, kar pomeni, da poveča tvorbo urina,' pravi Berzin. 'In če pijete alkohol, to pomeni, da ne pijete vode.'

2. Slab spanec:»Alkohol vam lahko na začetku pomaga zaspati, ampak raziskave kaže, da povzroča motnje in nezmožnost globokega spanca pozneje ponoči. To vemo spanje je naravni ponovni zagon naših teles. Če torej ne moremo trdno spati in se naša telesa trudijo znebiti alkohola in njegovih stranskih produktov, ne more opraviti običajne rutine čiščenja. To je lahko eden od razlogov, da se naslednje jutro počutimo in smo videti kot smeti. '



3. Strupeno kopičenje:»Vaše telo je moralo presnoviti vso to pijačo. Alkohol se v jetrih razgradi z alkoholno dehidrogenazo v acetaldehid. Acetaldehid se še naprej razgrajuje z acetaldehid dehidrogenazo in glutationom. Ko pijete velike količine alkohola, jetra ne morejo slediti. Torej se strupeni acetaldehid kopiči v krvi, medtem ko jetra poskušajo ustvariti dodaten glutation. Povišane ravni acetaldehida sčasoma lahko svinec do oksidativnega stresa, poškodbe jeter in po možnosti raka . Genetsko spremembe v procesu razstrupljanja lahko ugotovite, kako hitro in učinkovito lahko presnavljate alkohol, kar lahko še naprej povzroča težave tistim, ki počasi presnavljajo. '

Party Do's & Dont's

Seveda je zanesljiv način, da se popolnoma izognemo mačkah ... ne pitje preveč. (Berzin nas opozarja, da organizacije, kot so Ameriško združenje za srce, Ameriško združenje za boj proti raku in Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve ZDA, priporočajo, da moški pijejo največ dve pijači na dan, ženske pa največ eno: 'Ta ena pijača je opredeljeno kot da ima približno 14 gramov čistega alkohola - 1,5 oz destilirane žgane pijače, 5 oz vina ali 12 oz piva, 'pravi.)

Berzin poleg omejevanja števila pijač ponuja še nekaj, kar Berzin priporoča pred pitjem in v baru:

1. Hidrat:»Zdi se preveč preprosto, a to je najboljši način, da se izognemo mačka. Zamenjava alkoholnih pijač s kozarcem vode ne samo, da ste hidrirani, ampak tudi upočasni skupno porabo. '



2. Jejte:'Poln obrok - z visoko kakovostnimi beljakovinami in zdravimi maščobami - preden začnete piti, pomaga upočasniti absorpcijo alkohola v krvni obtok.'

3. Naberite strup:»Držite se organske vodke ali tekile, pomešane s sodo in apnom. Bistri žganje vsebuje manj toksinov kot temne tekočine, zato se izogibajte sladkim mešalnikom. '

Hrana in vitamini za mačka

Nutricionistka Keri Glassman, M.S., R.D. Hranljivo življenje (ki ponuja veliko dobre hrane in dobrega počutja, skupaj z a seveda za zdravstvene delavce in strokovnjake) ima neko vrsto utemeljene filozofije, ki jo je enostavno zaostajati. Pomeni, na Glassman lahko računate za napitke z gladkim smoothijem z nizko vsebnostjo sladkorja, preproste ideje za večerjo, osredotočene na veggie, testo za piškote brez glutena in začinjen recept za margarito - ter nasvete o tem, kaj jesti, ko ste ... tako f% * kralj mačka:

1. Jajca:'Vaša jetra delujejo preveč, da nevtralizirajo toksin acetaldehid z uporabo aminokisline, imenovane l-cistein,' pravi Glassman. »Dajte jetri roko, če imate jajca zajtrk , ki so vir l-cisteina. '

2. Kokosova voda:'Alkohol, do diuretik , zavira hipofizo, da izloča vazopresin (antidiuretični hormon), ki nato povzroči, da ledvice absorbirajo manj vode, in jo namesto tega izločijo iz telesa. Ta izguba vode lahko povzroči tudi elektrolitsko neravnovesje. Dehidracija in izguba elektrolitov lahko povzročijo glavobol, tresenje, utrujenost, omotico in mišične krče. Boj proti dehidraciji s tonami - mislim tonami - tekočin. Kokosova voda oskrbuje s kalijem, zato vas hkrati rehidrira in pomaga obnoviti ravnovesje elektrolitov. '

3. Pripravite si svojo športno pijačo:'Pojdite domače - zmešajte vodo, sveže iztisnjen sok in ščepec morske soli (medu neobvezno!).'

4. Banane:»Ti vsebujejo veliko elektrolitnega kalija in tudi dobra ideja, če vas muči želodec. (Alkohol ima lahko vnetni učinek na sluznico želodca in prebavni sistem, kar je pogost vzrok slabosti in razdraženega želodca.) '

5. Ingver:“Narežite svež ingverjev koren in ga dodajte v vodo. Ingver lahko učinkovito pri slabosti in bruhanju. '

6. Vitamin B:»B je morda vaš BFF. Ena študij je pokazala, da lahko dodajanje B6 pred, med in po pitju pomaga zmanjšati simptome mačka. ' (Glejte spodaj za elektrolitsko pijačo z vsebnostjo vitamina B iz Liquid IV).

Se sprašujete, ali obstaja kakšna prehranska prednost tradicije mastne žlice ali dlake od psa? Žal, niti na Glassmanov seznam ne prideta. Če se zbudiš, ko razmišljaš o vožnji, Berzin pravi, da si resnično hrepeniš sol in hidracija: 'Predelana hrana lahko dejansko povzroči slabše počutje.' Medtem ko tukaj nihče ne obsoja malice Bloody Mary, Berzin pravi, da pitje alkohola, ki ga prenašate, prispeva k presnovi alkohola, ki jo opisuje zgoraj: 'Odlašate z neizogibnim mačka in telesu povzročite več škode.' Ob tej opombi Berzin predlaga tudi izogibanje protibolečinskim tabletam: 'Še posebej acetaminofen, ki ga presnavljajo tudi jetra, in ibuprofen, ki lahko poškoduje že tako krhko črevesno sluznico.' (Kot ugotavlja Berzin, je kombinacija alkohola in acetaminophena - aktivne sestavine Tylenola - lahko pogubna za jetra in po naključju zaužitje preveč acetaminophena je lahko smrtonosna. ProPublica Poglobljeno poročanje iz leta 2013, pripravljeno v povezavi z To ameriško življenje .)

Samozdravitveni akupresur za mačka

Osteopath, strokovnjak za bolečino in avtor knjige Telo ne laže , Vicky Vlachonis ima globoko zbirko orodij za zajezitev bolečine v številnih oblikah. Ko gre za mačka, Vlachonis pravi, da lahko strupeni stranski produkti pitja 'povzročijo, da vaše telo pretepa'. Izpopolnjuje štiri akupresurne točke, za katere je ugotovila, da olajšajo:

1. Za glavobol:Vlachonis pojasnjuje, da je na vaši roki v mesnatem predelu med kazalcem in palcem tlačna točka, ki je v akupunkturi znana kot LI 4. 'To so vrata v debelo črevo in pritisk nanje lahko pomaga pri glavobolu, pa tudi pri zaprtju, ki včasih spremlja mačka.' Za začetek položite levo roko na mizo in s kazalcem in palcem naredite obliko L. Z nasprotnim palcem pritiskajte in z majhnimi krožnimi gibi masirajte mrežo palca in kazalca. Sprožilna točka, pravi Vlachonis, je tam, kjer začutite kost kazalca. Vlachonis priporoča pritisk po 10-20 sekund na vsako roko.

2. Za preprečevanje slabosti in pregrevanja:Vlachonis tej naslednji akupresurni potezi pravi 'odpiranje pipe'. Ideja je, kot pojasnjuje Vlachonis, 'oddaljiti energijo od uma in pomagati odpreti želodčni poldnevnik, ki podpira pretok kisika in krvi.' Torej upognite desno koleno do devetdeset stopinj in z desnim kazalcem začutite zunanjo kost ob kolenu (fibula). Ko sledite pod pokrovčkom kolena, premaknite prst približno centimeter navznoter in začutili boste potop (na proksimalnem tibiofibularnem sklepu). V ta potop pritisnite z desnim kazalcem in sredincem. Vlachonis pravi, da na tem mestu včasih začutite utrip. Spet predlaga, da pritiskate po 10-20 sekund hkrati in nekajkrat na obeh kolenih.

3. Pomirjanje duha in telesa:'Točka žolčnika,' pojasnjuje Vlachonis, je med četrtim in petim prstom, nekaj prstov navzgor od petega prsta, na tetivi, ko upognete rožnati prst. »Točka žolčnika je povezana z odločanjem. Včasih se po nočni pijači lahko pojavijo dvomi vase, negativni samogovor in / ali paranoja z mačka - sem sinoči rekel napačno? ”Vlachonis pravi, da si olajša klepet v mislih, naj na to mesto pritisne in se osredotoči (enake smernice kot zgoraj). 'Ta točka je povezana tudi z vašo ramo,' nadaljuje Vlachonis, 'zato lahko pritisk tukaj pomaga tudi pri nelagodju okoli rame in vratu.'

Za več akupresurnih raztopin glejte Vlachonisovo knjigo , ki ima po korakih program za lajšanje bolečin, vključno z mamicami in glavoboli.

Vlachonis je velik oboževalec tolažilne moči kopeli na splošno - nad tem, da pijete svoja čustva: »Pogosto se ljudje, ko preživijo težke ali stresne trenutke, obrnejo na alkohol, da omrtvijo bolečino. Svoje paciente vedno spomnim, da bo to naslednji dan le podvojilo bolečino, več jeze, frustracije in žalosti. Če pijete, da omrtvite čustva, se raje odločite za protivnetno kopel ali klepet z ljubljeno osebo. Če pijete za praznovanje, uživajte zmerno. '

kako narediti regresijo preteklega življenja

* Zanimive raziskave v tem prostoru prihajajo iz Jing Liang , Doktor medicine, izredni profesor na oddelku za klinično farmacijo pri družini Titus pri USC in nevroznanstvenik UCLA, Richard Olsen , Ki je preučeval receptorje v možganih, na katere se drži nevrotransmiter GABA, ki so občutljivi tudi na etanol - tj. alkohol. Liang je identificirala prečiščen izvleček kitajske zelišča Hovenia, ki se imenuje dihidromiricetin ali DHM, za katerega pojasnjuje, da deluje na isti receptor in ki je bil prikazano za blokiranje učinkov etanola pri podganah. Različne oblike se pakirajo v dodatke, ki se tržijo zaradi mačka, nekateri ljudje pa pravijo, da to pomaga. Liang zdaj to delo spreminja Alzheimerjeva raziskava —Raziskovanje DMH kot možnega zdravila proti AD.

Stališča, izražena v tem članku, želijo poudariti alternativne študije in spodbuditi pogovor. So mnenja avtorja in ne predstavljajo nujno stališč goopa in so zgolj informativne narave, četudi in v kolikor ta članek vsebuje nasvete zdravnikov in zdravnikov. Ta članek ni niti ni namenjen nadomestitvi strokovnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja in se nanj nikoli ne sme zanašati pri posebnih zdravniških nasvetih.