Priročnik za razstrupljanje domačih alergenov - plus čistilec zraka, ki ga imamo radi

Priročnik za razstrupljanje domačih alergenov - plus čistilec zraka, ki ga imamo radi

Oglas

  • DYSON
    Pure Cool Link Tower Dyson, 499,99 USD

The epidemija alergije - veliko virov pravi, da alergije prizadenejo vse večjo tretjino prebivalstva -, kot kaže, se ne upočasnjuje. Prihod pomladi lahko povzroči nekaj najbolj bednih simptomov za nagnjene k alergijam, vendar za mnoge ni nobenega olajšanja v zaprtih prostorih ali v kateri koli sezoni. Predvidljivo so naši domovi lastni vir potencialno motečih alergenov (kot so pršice in prhljaj hišnih ljubljenčkov), poleg tega pa nenehno spremljamo zunanje alergene (kot so cvetni prah in plesni) v hiši z nami na oblačilih, čevljih, in celo v naših laseh.

kako narediš pihanje
  • DYSON
    Pure Cool Link Tower Dyson, 499,99 USD

Vprašali smo Chitra Dinakar, dr. —Klinični profesor medicine na Medicinski fakulteti Univerze Stanford in štipendist obdarjene fakultete Gies pri Centru za raziskave alergij in astme Sean N. Parker (Rolls Royce iz raziskovalnih centrov za alergije) - za pomoč pri pripravi vodnika za razstrupljanje alergij na domu. Še posebej nas je zanimalo njeno klinično mnenje o čistilcih zraka, za katerega mnogi alergiki menijo, da je v pomoč. (Ena uslužbenka goopov, katere alergolog je priporočil, da jo dobi Dysonov čistilec Po tem, ko je alergijski test pokazal, da je v bistvu alergična na vse cvetoče rastline in drevesa v New Yorku, je bila od takrat bistveno bolj srečna. Dysonov čistilec uporablja HEPA filter, ki je, kot pojasnjuje Dinakar, zasnovan tako, da zajema majhne delce, kot so živalski alergeni in spore plesni.) Spodaj, naš intervju z Dinakarjem, in kontrolni seznam za odpornost na alergije za vsako sobo na podlagi nje strokovno znanje. (Če skrbijo tudi alergije na hrano, glejte ta kos z Dinakarjevo kolegico Sharon Chinthrajah, dr.



Vprašanja z dr. Chitro Dinakar

V

Katere alergene običajno najdemo doma? Kateri delci zraka so najbolj moteči?



TO

Alergeni, ki jih najdemo v domu, vključujejo alergene v zaprtih prostorih (ki so ponavadi celoletni ali 'trajni'), pa tudi alergene na prostem ('sezonski alergeni'), ki vstopijo v hišo, ko se odprejo vrata in okna ter ko ljudje in hišni ljubljenčki sledijo notranje alergeni so običajno pršice, prhljaj živali (hišni ljubljenčki) in nekateri plesni. Poročali so tudi, da alergeni ščurkov in miši v domovih poslabšujejo astmo in alergije. Zunanji alergeni običajno vključujejo cvetni prah in plesni, ki jih lahko zlahka zasledimo v domovih na živalskem krznu, oblačilih, čevljih, rokah in celo na naših laseh. Močni parfumi in vonjave, kadilo in dim (iz štedilnikov na drva / kaminov in tobačnih izdelkov) lahko sprožijo tudi notranje alergije.

V



Kateri prostor ali območje v hiši je najbolj nagnjeno k alergenom?

TO

Medtem ko kroži zrak distribuira alergene po hiši, imajo različni deli hiše različne vrste in količine alergenov. Pršice ponavadi najdemo na območjih s preprogami in oblazinjenjem, kot so spalnice in bivalni prostori. Plesni običajno rastejo v vlažnih kleteh in kopalnicah ali na območjih z uhajanjem vode. Dnevne sobe imajo lahko več alergenov za hišne ljubljenčke. V kuhinjah in jedilnicah je več alergenov na hrano in ščurkov. Čeprav moramo zagotoviti, da ima zrak v celotni hiši majhno ali zanemarljivo veliko alergenih obremenitev, običajno priporočamo, da se dodatno osredotočimo na prostore, ki jih alergični posameznik zaseda največ časa (na primer spalnice in bivalni prostori), ali kjer alergen raste nevidno v velikih količinah (na primer temna, vlažna območja).

V

Kakšna je klinična vrednost čistilcev zraka?

TO

Večina alergikov, ki uporabljajo čistilce zraka, poroča o izboljšanju svojih kliničnih simptomov, obstajajo pa tudi študije, ki podpirajo vrednost filtracije zraka. Zračni čistilci lahko pomagajo izluščiti nekatere alergene, ki krožijo v notranjem zraku. Na primer, pomagajo zmanjšati cvetni prah, ki je prišel od zunaj. Zmanjšajo tudi količino živalskih prhljajev v zraku v zaprtih prostorih.

Več raziskave je treba izvesti glede kliničnih koristi filtracije zraka - težko je izmeriti, saj obremenitev z zračnim alergenom ni statično merilo, temveč se spreminja z vsakodnevnimi dejavnostmi (odpiranje vrat, stopnja vlage itd.). Eden od izzivov je, da se velikost različnih alergenov, ki jih najdemo v zaprtih prostorih, spreminja, zaradi česar je težko ustvariti optimalen filter (tisti, ki ustreza vsem). HEPA filtracija, naprave, ki zajemajo delce 0,3 mikrona in več, se šteje za potrebno za zajemanje živalskih alergenov in spor plesni, ki so na primer manjši od delcev cvetnega prahu. (Tudi manjše delce, kot so pršice, je najtežje zajeti in morda bodo potrebni tudi drugi ukrepi.) [Glej kontrolni seznam spodaj.]

V

Slišali smo, da so HEPA filtri zlati standard?

TO

Naprave za filtriranje delcev HEPA so 'zlati standard', ker zajemajo delce velikosti 0,3 mikrona in več. Kot smo že omenili, so HEPA filtri zasnovani tako, da zajemajo manjše delce, kot so živalski alergeni in spore plesni. Cvetni prah je lažje zajeti (celo centralna klimatska naprava lahko v določeni meri pomaga), čeprav je možno, da bi drobci cvetnega prahu še vedno lahko zagotavljali vir alergenih cvetnega prahu v manjših delcih.

Druga prednost HEPA filtrov je, da ne ustvarjajo potencialno strupenih kemikalij, saj so mehanska filtrirna naprava.

V

Kje je najbolje postaviti čistilnike v hišo?

TO

Večina gospodinjstev ima sisteme HVAC s prisilnim zrakom, zato so za te domove najboljši izbirni urniki vzdrževanja in uporaba visoko učinkovitih HEPA filtrov za enkratno uporabo.

Koristno je imeti čistilce zraka v prostorih, kjer alergiki preživijo veliko časa. Prenosni čistilci zraka v sobi s HEPA filtri, še posebej tisti, ki filtrirajo dihalno območje med spanjem (npr. Spalnice), se zdijo koristni. Ti prenosni čistilci zraka so najbolje nameščeni na kosu pohištva malo nad tlemi.

Kontrolni seznam za alergene doma



OSNOVNA PRAVILA

V celotni hiši velja pravilo urejenosti - zmanjšanje nereda in čiščenje talnih površin, pohištva, zaves itd. Lahko veliko spremeni. (Za umazanijo na strupenih in nestrupenih čistilnih izdelkih glejte tukaj . Prav tako je preprosta raztopina kisa in limone, ki je narejena sama, podcenjena.) Dr. Dinakar nam pove, da sesanje hiše opravite s kakovostnim vakuumom (ciklonski sesalnik ali sesalnik s HEPA filtrom - več o tem spodaj - in dvoslojno vrečko ali centralni vakuum) pomaga zmanjšati izpostavljenost alergenom. Predlaga tudi, da med čiščenjem nosite zaščitno masko, če imate težave z alergijo - ali pa ... prosite nekoga drugega, da sesa.

Alergijsko občutljivi med nami prisegajo, da čistilce zraka zadržujemo v prostorih, kjer preživimo največ časa, najsi bo to bralni kotiček ali kuhinja. Prenosni zračni filtri kot Dysonovo so super, ker jih lahko iz bivalnega prostora spalnico ponoči pripeljete - in filtriranje zraka med spanjem je lahko najpomembnejše.

Na splošno naj bo vlaga nizka, predlaga dr. Dinakar prek razvlaževalnika zraka ali klimatske naprave.

Če gre za težavo (in možnost za vas), preprogo zamenjajte z lesenimi tlemi, ki niso tako ugodna za pršice in druge alergene in jih je lažje očistiti. Obožujemo dobro preprogo za metanje, vendar pazite, da jo redno perete ali redno čistite.

Kot vedno, če se spopadate, obiščite alergologa, ki vam lahko pomaga natančneje odpraviti težave. Vmes bi morali sezonski alergiki razmisliti o kopanju pred spanjem ponoči, saj s tem odstranite cvetni prah, ki ste ga nabrali na laseh in koži čez dan. Ne glede na to, kako prijeten je svež vetrič, se izogibajte spanju z odprtimi okni. (Lepo pri Dysonu je, da ima poleg tega, da deluje kot čistilec zraka, tudi deset nastavitev pretoka zraka za večje hlajenje v toplejšem vremenu.)

Tu je še nekaj nasvetov za nagnjene k alergenom, od sobe do sobe:

SPALNICA

Tipični krivec:Pršice so podobne toplim in vlažnim okoljem - tj. posteljnina in preproge.

Dokaži:

  • Vzmet, škatlo in vzglavnike zakrijete v prevleke z zadrgo, odporne proti alergenom.

  • Posteljnino perite tedensko v vroči vodi in sušite v sušilnem stroju. (Glejte goopove nestrupene sponke za perilo tukaj .)

  • Poskusite, da hišni ljubljenčki ne bodo v spalnici (žal).

KUHINJA

Tipični krivec:Zaskrbljujoči so seveda tudi živilski alergeni, tudi če je vaše mesto brez madežev, so lahko tudi ščurki problem, zlasti na gostih mestnih blokih (kot vam bodo povedali skoraj vsi dolgoletni stanovalci v New Yorku).

Dokaži:

  • Blokirajte vrzeli, skozi katere lahko vstopajo ščurki (razpoke in razpoke v stenah, odprti okenski prostori).

  • Hrano shranjujte v zaprti posodi (nekaj nasvetov za organiziranje tukaj ).

    najboljša znamka naravne nege kože
  • Ko hišni ljubljenčki končajo, pospravite njihove jedi.

  • Uporabite pokrov za smeti s pokrovi, drugače pa očistite drobtinam prijazna območja (na primer pod štedilnikom / hladilnikom, vogali pulta, regali v omari).

KOPALNICA / Klet

Tipični krivec:Kjer koli je mokro / vlažno / slabo prezračeno, je potencialno leglo plesni in plesni.

Dokaži:

  • Prvi korak je očitno odprava morebitnih puščanj.

  • V kopalnici uporabljamo a tuš brez plesni in toksinov - ja, plesen lahko živi v vaši prhi , ki je običajno nemogoče pravilno očistiti.

  • Prostori naj bodo prezračeni, čisti in čim bolj suhi. Če imate vlažno klet, vam lahko pomaga razvlaževalnik zraka (vendar jih redno servisirajte, da ne boste nenamerno na koncu pustili več plesni).

SKUPNO OBMOČJE

Tipični krivec:Kombinacija stvari, a podobno kot v spalnici, so pršice verjetno na vrhu seznama.

Dokaži:

  • V vaših bivalnih prostorih gre večinoma za to, da se zavedate, kje se nabira prah - ali gre za kup nagačenih igrač ali (na žalost) za ljubljeno, zapakirano knjižno omaro.

PROSTORI ZA HIŠE

Alergije na hišne ljubljenčke je lahko še posebej težko pogoltniti. Če imate opravka z njimi: Hiša naj bo čim bolj prašna, saj vsebuje alergene za hišne ljubljenčke. Prhljaj (odmrla koža) in slina sta glavni vir alergena za hišne ljubljenčke, kot so mačke in psi, če pa ste v družini zajčka, hrčka, morskega prašička itd., Se zavedajte, da je vir alergena živalski urin (tj. Roka čiščenje kletk na ne-trpečega).

Strokovnjak za alergije, Chitra Dinakar, dr. se je januarja 2017 pridružil Medicinski fakulteti Univerze v Stanfordu kot klinični profesor medicine, pa tudi Giesov obdarjeni fakultetni štipendist pri Centru za raziskave alergij in astme Sean N. Parker ter klinični vodja klinike za alergije in astmo v Stanfordu. Pred Stanfordom je bila profesorica pediatrije na univerzi Missouri-Kansas City in direktorica Centra za alergije na hrano v otroški bolnišnici Mercy v Kansas Cityju.

Stališča, izražena v tem članku, želijo poudariti alternativne študije in spodbuditi pogovor. So mnenja avtorja in ne predstavljajo nujno stališč goopa in so zgolj informativne narave, četudi in v kolikor ta članek vsebuje nasvete zdravnikov in zdravnikov. Ta članek ni niti ni namenjen nadomestitvi strokovnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja in se nanj nikoli ne sme zanašati pri posebnih zdravniških nasvetih.