10 komunikacijskih vzorcev, ki škodijo odnosom

10 komunikacijskih vzorcev, ki škodijo odnosom

S partnerji se »ne vemo« le pogovarjati. V vsakem intimnem odnosu se moramo naučiti, kako komunicirati, pravi psihoterapevtka dr. Marcy Cole, ki pare trenira že več kot dvajset let.

Sposobnost učinkovitega prepoznavanja, artikuliranja in odzivanja na občutke je tisto, kar Cole opredeljuje kot medosebni IQ. Ugotovila je, da obstaja deset vzorcev komunikacije, ki lahko škodujejo našemu medosebnemu inteligenčnemu inteligencu in čustveni intimnosti v odnosu, za vsakega pa je pripravila postopek, s katerim prevrne scenarij.



Medosebni IQ in komunikacijska orodja za predane pare

Izraz 'medosebni inteligenčni kvocient' se mi je zgodil med pogovorom, brez predhodnega vedenja o njegovem obstoju. Kot sem videl, je IPIQ raven človekove sposobnosti, da jasno sliši, razume in učinkovito komunicira ter v celoti komunicira z drugo osebo. Kakovost čustvene inteligence (EQ), izraz, ki ga je ustvaril Daniel Goleman, je korak naprej v področje prevajanja misli, čustev in namenov za smiselno povezovanje z drugimi.

Kasneje sem spoznal, da ta koncept ni bil izviren, saj navdihnjeni prenosi redko obstajajo. Howard Gardner, v svoji knjigi iz leta 1983 Okviri uma: teorija več inteligenc , je predlagal model, sestavljen iz osmih meril inteligence. Ena izmed njih je bila medosebna inteligenca, ki jo je opredelil kot to, kako razumete, motivirate, vodite, sodelujete z drugimi in sodelujete z njimi.



Razvoj IPIQ je pomemben za optimalno življenje, ker presega EQ v medosebno areno. Komunikacija je tista, ki omogoča to povezavo. Besede lahko poškodujejo ali zacelijo. Lahko vas spustijo ali promovirajo. Lahko vas odrinejo ali potegnejo k sebi. Lahko vas spustijo ali dvignejo. To velja za katero koli razmerje: skupnost, kolegij, družino, prijateljstvo ali romantiko.

Razvoj IPIQ je prav tako ključnega pomena za uspeh zavzetih odnosov. Izraz 'ljubezen' izvira iz sanskrta lubhyati , kar pomeni želja. Ljudje imamo naravno željo ljubiti in biti ljubljeni. Romantična partnerstva so le ena izmed mnogih vrst pomembnih odnosov v našem življenju. Želja po zaljubljenosti je prvinski biološki nagon, kot sta lakota in seks. Na tej intimni fronti tako pogosto igramo večino svojih izkušenj ali nezadovoljenih težav z navezanostjo in izgubo. Na tem področju se lahko sproži toliko, še več pa se lahko pozdravi.

O tem, kako vem o razvijanju medosebnega inteligenčnega kvocijenta v odnosih, poročajo moje strokovno delo s pari in moje osebne izkušnje. Prepoznal sem deset zaznavnih vzorcev komunikacije - ali prekinitev ljubezni -, ki zavirajo, ločujejo in uničujejo intimnost. In na drugi strani je deset receptov za ljubezen, s katerimi boste izboljšali svoj IPIQ in kakovost vašega odnosa.



Med prebiranjem teh primerov običajnih vzorcev razmislite o ljubezenskih vzorcih, ki so bili aktivni v vašem odnosu. Nato razmislite o uporabi jezikovnih priporočil za ljubezen, da bi te sabotirajoče vzorce spremenili v globlji občutek povezanosti. Preberite jih s svojim partnerjem ali z njimi delite vsaj en grudec.

10 receptov za ljubezenske vzorce

1: Igra krivde

Ljubezenski jezik

• 'Ti vedno…'
• 'Ti nikoli…'
• 'Ti si ta, ki ...'
• 'Ne morem ti verjeti ...'
• 'Zakaj nisi ...'
• 'To je tvoja krivda!'
• 'Motiš se.'
• 'Nemogoče si.'
• 'Zaradi mene si tako ...'
• 'Nori ste.'

Rezultati v: obrambnost, zaničevanje, nezaupanje, zadrževanje, utrujenost in strma intimnost.

Recept za ljubezen: odpravite težavo, ne krivde

Zamenjajte krivdo z dvomom. Študije so pokazale, da so v novi ljubezni stiki nevronske poti družbene presoje zatrti. Se spomnite, da ste bili krivi ali krivi, ko ste se zaljubljali? Verjetno ne. Zavestno se odločite, da boste partnerju koristili dvom, opustite hitre presoje in ne poskušajte stvari jemati osebno.

Poskusite pozorno razmisliti. Ko za nekaj krivite svojega partnerja, se ustavite in se vprašajte: 'Kako velik v resnici želim to narediti?' Večina stvari, ki se jih v življenju zaskrbimo, so ali iluzija ali nepomembne. Če se vam zdi pomembno, potem obstajajo učinkoviti načini komuniciranja, ne da bi se medsebojno spopadali.

Preizkusite vajo za hrbet bumeranga. Ena najpomembnejših strategij spoprijemanja v knjigi dr. Phila Reševanje odnosov preusmerja vašo pozornost na to, za kar ste odgovorni in nadzirate. Ko kažete s prstom na partnerja, ga poskusite vrniti k sebi, ne kot način samosramovanja, temveč za povrnitev samofokusiranja, zbranosti in uvida. Morda boste ugotovili, da doživljate 'senčni učinek': to, za kar krivite partnerja, je pravzaprav nekaj, za kar se strogo obsojate in se mu poskušate izogniti. To, kar nam zaide pod kožo in povzroči pretirano reakcijo, je pogosto nekaj, česar morda ne želimo videti ali ne moremo prenašati pri sebi.

Naredite vajo mehke oči / aha. Ko se boste naslednjič znašli v zaostanku krivde in obrambnih odzivov, je tukaj tehnika aktivnega poslušanja, ki pomaga razbiti nesporazume in izzvati ponovno povezavo. Namesto da bi razpravljali o tem, kdo ima prav ali ne, si vsaka oseba neprekinjeno deli, kakšen konfliktni dogodek se ji je zdel, zgledal in čutil. Edini namen je, da se poslušate tako, da stojite na mestu partnerja. Neizogibno se zgodi, da se izraz jeze, razočaranja ali frustracije spremeni v 'mehke oči', saj ima oseba, ki posluša, aha trenutek razumevanja, kaj je prej narobe razumela. Odločitev za ponovno združitev, namesto da bi imeli prav, je bolj izpolnjujoča kot trmast zastoj medsebojne bede.

Jezik IPIQ

Uporabite moč opravičila. Pri konfliktu v odnosih je resnica običajno nekje na sredini. Moč lastništva gre zelo daleč do odpuščanja, sprejemanja in zdravljenja. Namesto da čakate, da se vaš partner opraviči, pojdite najprej in recite: 'Tako mi je žal, ker sem sodeloval pri ...' Čeprav lahko upate na medsebojno razmislek in lastništvo, ostanite na svojem pasu in opustite pričakovanje, da se bo vaš partner naslednjič opravičil. Če pride, kar se pogosto zgodi, super. Če ne, potem lahko vsaj mirno in mirno vest stojite mirno.

Vprašajte namesto da bi domnevali. Večina konfliktov izhaja iz nerazumevanja in napačnih predpostavk. Med sejo enega para je ženska izrazila nezadovoljstvo, ker se s fantom ni dovolj slišala, ko je bil poslovno odsoten, in domnevala: 'Če bi bila dovolj pomembna zate, bi klicala pogosteje.' Lepo je rekel: 'Ko se ne slišiš od mene, prosim, pojmi mi najbolje.' V nadaljevanju je razložil, zakaj ni mogel pogosto klicati, kar se je precej razlikovalo od njene strašljive domneve. Naslednjič, ko se znajdete v sklepih, poskusite ustaviti in izraziti nekaj, na primer »rad bi bil jasen« ali »rad bi se skupaj prijavil in razčistil«. To je podobno izbiri zaznave, ki predpostavlja nedolžnost in krivdo.

kako ugotoviti, kdo si bil v preteklem življenju

Uporabite metodo AMOR. Ljudje se pogosto bojijo govoriti svojo resnico zaradi strahu pred spopadi. Soočenje nas negativno povezuje - ideja, da lahko neposredna izmenjava občutkov ali prošenj prinese samo več konfliktov, zavrnitev, presojo ali zapustitev. Odpravljanje težave običajno vključuje pogovore, ki so lahko težki. Ta metoda je koristna pri soočanju s tistim, kar si zasluži priznanje:

TO ffirm: Začnite s pozitivnim, na primer »Vem, da me imate radi in me nikoli ne želite videti nesrečnega, kar tako cenim.«

M essage: Povejte, kaj je težko reči in slišati: »Včasih se želim pogovoriti s tabo in me poslušati, ne da bi mi povedali, kaj naj storim ali kako naj se počutim. Ko se to zgodi, se preprosto ustavim. '

ALI vercome: 'Če bi lahko samo poslušali, me včasih primite, če jo potrebujem, in mi sporočite, da me slišite in razumete, da bi se počutili tako dobro in nam pomagali premagati ta vzorec, da bi se lahko počutili še bližje.'

R razrešitev, odkup, obnova: kadar lahko izrazite občutke, ki jih je bilo prej težko deliti, ali zastrašujočo prošnjo za spremembo vedenja, bo ta metoda pomagala partnerju, da posluša, ne da bi se počutil ogroženega ali obtoženega, in vas oba pripravila na večji uspeh pri razumevanju in povezovanje med seboj.

Rezultati v: povečana intimnost in povečana ponižnost, razumevanje, sočutje, odpuščanje, empatija in rast.

2: Igralno polje semaforja

Ljubezenski jezik

• 'To sem naredil zate, kaj si naredil zame v zadnjem času?'
• 'Prejšnji teden sem trikrat pobral našega sina!'
• 'Jaz vedno…'
• 'Ti nikoli…'

Rezultati v: izkrivljeno polje zmagovalcev in poražencev, zamera in konkurenca.

Ljubezen na recept: daj-daj, da zmagaš-zmagaš

Midva sva dajalca. Odnosi, kjer obstaja izrazita ali zaznana dinamika darovalcev, redko uspevajo. Ko se oba osredotočata na to, da dajata, se nihče ne počuti izčrpano ali izkoriščeno. Namesto tega oba čutita globoko hvaležnost do drugega in večje veselje do izkušenj dajanja in prejemanja. To bo pomagalo ponastaviti vaš odnos na večjo pogostost romantike in spolne privlačnosti ter globlje intimnosti.

Zamenjajte tisto, česar ni, s hvaležnostjo za tisto, kar je. Namesto da merite, kdo daje ali prejema več, vprašajte: 'Kaj bi ljubezen počela?' V tej poizvedbi je čarobnost. Poslušajte, delite in opazujte, kaj se dogaja.

Jezik IPIQ

Vprašajte: 'Kaj lahko storim zate?' Moja draga prijateljica tako konča svoje sporočilo v odzivniku. Spomnim se, da sem jo prvič slišal in se počutil samodejno hvaležen.

Izrazite hvaležnost. Tisto, na kar se osredotočite, se bo razširilo: 'Najlepša hvala, ker ste se hitro oglasili pri meni.' 'Vedno je dober občutek, ko od tebe slišim kaj sladkega!' 'Sem vam v zadnjem času povedal, kako posebni ste in kako posebni ste zame?'

Zahteva v primerjavi s povpraševanjem. Ali ni neverjetno, kako lahko v dveh načinih dostave rečete isto in dosežete popolnoma različne rezultate? Razmislite o vprašanju v primerjavi s pričakovanjem ali zahtevo, da se vaš partner spremeni: »Ko se pogosto vračate pozno domov, se počutim nepomembno, kot da bi pomislil. Resnično bi cenil darilo, da ste prišli pogosteje pravočasno. Ko to storiš, se mi zdi, da upoštevaš moja čustva in urnik ter držiš besedo. To pomaga določiti ton uživanja našega skupnega večera. '

Rezultati v: spodbudo za partnerstvo z endorfinom in ponovno globoko spoštovanje.

3: Izvrtina mehurčka

Ljubezenski jezik

• 'Nikoli ne naredimo ničesar!'
• 'Zakaj ne moreš kdaj iti z mano k ...'
• 'Ti si kavč krompir.'
• 'Ali ne moremo enkrat iti nekam na novo?'

Rezultati v: frustracija, dolgočasje, vztrajnost, brezbrižnost, motenost in zmanjšana želja.

Recept za ljubezen: naj bo tekoč, naj bo tekoč

Svet je naš mehurček. V našem hitrem svetu je enostavno izolirati in izolirati. Del razširitve objektiva in izkušenj s partnerjem je, da se spomnimo, da obstaja velik širni svet zunaj majhnega polmera, v katerem večina od nas živi. Prepoznajte se kot globalni državljani in si zastavite skupni namen, da se bolj povežete s svojimi skupnostmi v bližini in daleč.

Datumske noči so zlate. Ena prvih stvari, ki jih vprašam pare, s katerimi sodelujem, je, če si izrežejo zmenke, saj zadovoljijo vse druge obveznosti in želje v svojem življenju. Vedno me osupne, kako malo jih je, saj se večina odnosov začne s kakovostnim časom, skupnimi izkušnjami in zabavnimi presenečenji.

Jezik IPIQ

• 'Hej, rada bi bila v tvoji družbi.'
• 'Za vas imam presenečenje.'
• 'Odpravimo se na izlet.'
• 'Odgovorimo na to zabavo in spoznajmo nekaj novih ljudi.'
• 'Potujmo nekam, kjer še nismo bili.'
• 'Kaj pa, če se prostovoljno prijavimo na ta dogodek?'

Rezultati v: čudovita odkritja, ki bi nadomestila vsakdanjo radovednost o novih stvareh, pričakovano vznemirjenje večji smeh, zabava in povezava nahranjenega in oživljenega odnosa.

4: Mind-Set 'Moja pot ali avtocesta'

Ljubezenski jezik

• 'To želim storiti.'
• 'To bi morali storiti.'
• 'Motiš se!'
• 'Ni tako.'

Rezultati v: izguba samega sebe in občutek ravne, užaljene in nepovezane.

Ljubezen na recept: od 'jaz' do 'mi'

Premaknite se iz »I« v središče v »mi«. Spustite fiksno miselnost in zajemite naraščajočo miselnost. Kompromisujete, dokler nista zadovoljna. Partnerstvo zahteva povezovanje in pogosto popuščanje. Zadovoljstvo ne pomeni vedno, da ena ali obe strani prideta po svoje.

Ustvarite veselo integracijo. Moja prijateljica in trenerka samozavesti Susan Leahy pogosto ponavlja miselnost: 'Zaslužiš si biti srečen, jaz pa zaslužim, da sem srečen,' in kdo se s tem lahko prepira?

Jezik IPIQ

• 'Kaj bi rad počel?
• 'Kaj pa, če naredimo oboje?'
• 'Kaj pa vi, če to storite, jaz pa to, potem pa se dobimo kasneje?'

Sidranje izjav in dogovorov je močna artikulacijska praksa, ki jo predlaga Leahy. Ideja je ustvariti vrednote in vizije, ki si jih želite v svojem odnosu. Primer bi lahko bil: »Smo par, ki se spoštuje, občuduje in globoko ljubi. Odločimo se za individualno in kolektivno rast in uživamo v odličnem skupnem življenju. '

Rezultati v: občutek dvojnosti, povezanosti, ravnotežja in dobrega počutja.

5: brazgotina

Ljubezenski jezik

• 'To vedno počneš.'
• 'Še enkrat.'
• 'Nikoli se niste opravičili za ...'

Rezultati v: dosledno vračanje zaradi osredotočenosti na pretekle kumulativne poškodbe, razočaranja in zamere, izogibanje navezanosti in stilu komunikacije ter zatiranje resnice svojih občutkov, izkušenj in želja.

Ljubezen na recept: pozorna prisotnost

Ostanite prisotni. Pretirane reakcije v odnosih so pogosto projekcije preteklih travm v sedanji trenutek in na našega sedanjega partnerja. Te napovedi lahko izvirajo iz otroštva, preteklih zvez ali zgodnejših trenutkov v vašem sedanjem odnosu. Ko se zaveš, kako lahko to ugrabi tvoj odnos, se lahko odločiš, da boš sprejel začetniško miselnost. Po tej miselnosti se lahko med seboj povežete z radovednostjo in povpraševanjem.

Jezik IPIQ

• 'Zdaj sem tukaj z vami.'
• 'Želim razumeti.'
• 'Kdo ste danes in kaj ste se naučili iz svojih preteklih izkušenj?'
• 'Kaj si želite zdaj?'
• 'Kaj naj rečem ali storim, da se vam stvari počutijo bolje?'

Rezultati v: pridobil vpogled, zdravilne projekcije starih vzorcev iz otroštva ali preteklih odnosov in večje veselje do zdaj.

6: Cimra Rut

Ljubezenski jezik

• 'Karkoli.'
• 'Vseeno mi je.'
• 'Še enkrat mi je žal.'
• 'Pozabil sem.'

Rezultati v: popolnoma, pasivno in nepovezano življenje.

Ljubezen na recept: zbudi se, zapomni si, ponovno romantiko

Priključite in izklopite. Mnogi od nas hodimo v spanju skozi življenje, kar vključuje tudi omrtvičenje vašega razmerja, zaradi česar je težko videti in slišati to osebo, ki ste jo izbrali. Ponastavitev tukaj ni vsiljevanje, temveč povabilo, da se prilagodite tistemu, kar vas je prvotno pritegnilo med seboj, da se izognete istim vzorcem vsakdanjega življenja in delite več sebe.

Jezik IPIQ

• 'Se spomniš ko…'
• 'Rad bi vas povabil, da ...'
• 'Pogrešam kaj početi s tabo in bi rad spet kaj naredil.'
• 'Všeč mi je, ko ti ...'
• 'Načrtujmo nočni zmenek.'

Rezultati v: stimulacija povečala čutnost in spolno intimnost, ponovno osredotočenost na zabavo in preoriorizirano partnerstvo.

7: Enakost je bližina

Ljubezenski jezik

• 'Tudi vi rečete da, kajne?'
• 'Se strinjate z mano, kajne?'
• 'Ne morem verjeti, da tega ne želite storiti.'

Rezultati v: usmerjenost v drugo usmeritev v smeri usmerjenosti samega sebe, nepristne navezanosti in nevzdržna povezanost in intimnost.

Ljubezen na recept: Tango traja dve

Bodi to, kar si. Čeprav je včasih dobro, če slišiš tisto, kar želiš slišati, si ljudje navsezadnje želijo pristnosti v partnerskih odnosih. To zahteva, da ste lastna oseba in ne užitek. Prosilci se samoopuščajo in se potem neizogibno počutijo zapuščeni od drugih, ki nikoli niso imeli dostopa do resnice, kdo so. Kadar ste zvesti sebi, vas vedno najdejo, nikoli ne izgubite, še posebej sebi, kar je za vašega partnerja najbolj privlačno.

Sprejmi, praznuj in uživaj v svojih razlikah. V mnogih posploševanjih je nekaj resnice, vključno s pojmom, da se nasprotja privlačijo. Karbon kopije vam ni treba nadaljevati, ker ste že lepo in na srečo zajeti.

Pet ljubezenskih jezikov avtorja Garyja Chapmana razpravlja o pomembni spremenljivki glede tega, kako dajemo in sprejemamo ljubezen. Za uspešen odnos je pomembno, da jasno delite, kaj vam pomeni, in razumete, kaj je pomembno za vašega partnerja. Če se imate radi globoko, imate dovolj skupne vizije in skupnih točk ter se zavzemate za to, da ostanete in rastete skupaj, lahko te razlike pospešijo vašo rast individualno in kolektivno ter povečajo vašo privlačnost drug drugega.

Ne pozabite, da ste oba razvijajoča se bitja. Tudi če ste si nekoč delili skupno perspektivo ali sanje, ne stojimo ali zataknemo v času. Naše notranje življenje se, če se odločimo biti budni in zavedni, vedno širi. Zaslužiš si, da pustiš prostor za to spremembo in rast sebi in svojemu partnerju.

Jezik IPIQ

Pogosto se medsebojno prijavljajte, da se uglasite in delite vprašanja, kot so:
• 'Kako se počutiš?'
• 'Kaj hočeš?'
• 'Kdo si zdaj?'

Ko ni na isti strani:
• 'V redu je - lahko se strinjamo, da se ne strinjamo.'
• 'To je tak vklop, ko gledam, kako delaš po svoje.'
• 'Hvala, ker ste me temu izpostavili in mi odprli misli.'
• 'Kaj lahko storim ali rečem, da se počutite najbolj ljubljene in cenjene?'

Rezultati v: večja naravnanost, sprejemanje, spoštovanje, spoštovanje in intimnost.

8: Mentalnost »Dopolniš me«

Ljubezenski jezik

• 'Nihče te ne bo imel rad tako kot jaz.'
• 'Ti si moje vse.'
• 'Brez tebe bi bil izgubljen.'

Rezultati v: zapleteno soodvisnost, izgubo samega sebe in možnost padca iz milosti.

Recept za ljubezen: dopolnjujete me

Bodite zdravo odvisni od izčrpavajoče odvisnosti. To je bila pogosta tema pogovorov z mnogimi mojimi strankami, ki so raziskovali tanko črto med uživanjem partnerjevega druženja in naslonjanjem nanje za podporo v primerjavi z oblikovanjem odvisnosti od njih, ki vas bodo napolnile ali pobrale. S tem premikom v perspektivi lahko vaš partner izboljša vašo srečo, vendar je ne opredeljuje več.

Če ugotovite, da je vaš skupni namen večji od vsote dveh delov. Kadar je odnos med dvema osebama linearen, se lahko počuti zastarelo, brezpredmetno in zadušljivo. Kabalistična in krščanska tradicija uporabljajo simbol trikotnika za povezovanje številnih različnih entitet, kot so božanska moška, ​​božanska ženska in vrata do božanskega vira vseh živih bitij. Budistični trikotnik simbolizira priklic ljubezni, številne druge tradicije pa uporabljajo simboliko te svete geometrije. Pri vizualizaciji te metaforične oblike si predstavljajte sebe na trdnih temeljih v enem spodnjem kotu trikotnika, pri partnerju na drugi strani pa oba položaja podpira zgornji vrh, ki vas je združil, cele in popolne, tako da bi lahko posamezno in skupaj prispevati in ustvariti nekaj čudovitega.

Jezik IPIQ

• 'Hvala, ker ste mi izboljšali življenje.'
• 'Toliko se naučim od vas in z vami.'
• 'Odlična ekipa smo.'

Rezultati v: počutite se cele v sebi in še bolje skupaj.

9: Pomanjkanje proti poželenju

Ljubezenski jezik

• 'Mogoče se lahko ličiš, preden gremo ven?'
• 'Čas je za telovadnico.'
• 'Zakaj v zadnjem času niste zaslužili povišanja?'
• 'Želim si, da bi ...'

Rezultati v: ubijanje veselja, zaupanja in strasti.

Ljubezen na recept: pozitiven odraz in okrepitev

Osredotočite se na tisto, kar je v primerjavi s tem, kar ni. Ta premik opolnomoči našo psiho in vzgaja v našem srcu. Ko ste se prvič zaljubili, je verjetno, da ste v drugi opazili in nahranili vodnjak lepote, sijaja in potenciala. Praznovala sta drug drugega.

Ljubezen je glagol in praksa. Zapišite, kaj vas je pritegnilo pri vašem partnerju (ali je šlo za fizično ali njegovo osebnost, vedenje ali življenjski slog ali kemijo med vami itd.). Zavestno si namenite nekaj tega deliti vsak dan. To lahko izrazite z besednim izrazom, ljubezenskimi notami hvaležnosti, fizično naklonjenostjo, služenjem in vsem drugim, kar jih bo nasmejalo. Osredotočite se na dobro, brez pričakovanj. Verjetno bo vrnjeno, toda ne glede na to si zaslužite, da v celoti izrazite resnico svojega srca. Vadite potrpljenje pri ponastavljanju starega vzorca in ne pozabite se obliti z istim priznanjem.

Aktivirajte spoštljiv postopek za zahteve za spremembo vedenja. Kadar manjka nekaj, kar si zasluži priznanje in pozornost, bo spoštljiv in konstruktiven način dostave ključen za pozitiven rezultat. Dialog o zahtevi za spremembo vedenja, ki ga je razvil Harville Hendrix, je dober pregled postopka za vadbo.

bo hitro sestradana kandida

Jezik IPIQ

• 'Lepa si takšna, kot si.'
• 'Najlepša hvala za vse, kar naredite za našo družino.'
• 'Danes sem razmišljal, kako in zakaj sem se zaljubil vte.'
• 'Cenim te.'
• 'Hvala za…'
• »Prosil bi vas, da bi se o nečem pogovoril z vami. Je zdaj pravi čas? '

Rezultati v: vrnitev poželenja.

10: Nevarnost izstopa

Ljubezenski jezik

• 'Če to storiš še enkrat, se ločim od tebe.'
• 'Ne zdržim več.'
• “Sem že. Končal sem.'
• 'V redu, potem pa preprosto pojdi.'

Rezultati v: negotovost, tesnoba, negotovost, sovražnost in nestabilnost odnosov.

Ljubezen na recept: Bivanje moči

Vključite se proti izhodu. Če želite preusmeriti vzorce svoje preteklosti, morate dejavno okrepiti svojo zavezanost. Strah pred zavrnitvijo in izgubo preprečuje, da bi se ljudje povezali in ostali povezani.

Poiščite pomoč v primerjavi s pologom. Razmislite o naložbi v strokovno podporo, preden se odločite za ločitev. Kot parni terapevt že več kot dvajset let vem eno, da vam bo kratkoročno in dolgoročno, ne glede na to, ali ostanete skupaj, nazorni ali sporazumno razšli.

Jezik IPIQ

• 'Tukaj sem, da ostanem.'
• 'Nikamor ne grem.'
• 'Vem, da lahko to premostimo.'
• 'Tu sem, ko ste pripravljeni na pogovor.'
• 'Resnično bi rad šel skupaj naprej in se učil iz tistega, kar ni delovalo, da bi se lahko naučili, kaj lahko.'
• »Žal mi je, da sem zagrozila, da bom odšla. Poiščimo pomoč, ki jo potrebujemo za raziskovanje, kako najdemo načine, kako to pozdraviti in ostati skupaj. '

Rezultati v: motivacija za reševanje težav, vrnitev na videz varnosti in pojav potenciala rasti.

Marcy Cole, dr., Je holistična psihoterapevtka, avtorica in govornica. Ima zasebno ordinacijo, pri odraslih, parih in družinah. Prav tako ustvarja dogodke v živo skozi poglavje prvega torka v Los Angelesu, platformo za ženske, ki spodbuja družbeno povezljivost in profesionalno mreženje. Cole je ustanovil še eno spletno platformo za ženske brez otrok, Childless Mothers Connect. Dela tudi na šoli John Thomas Dye v Bel Airu kot povezovalka socialnega in čustvenega programa za študente, fakulteto in starše.